rétes sós rétes

Pizzás rétes Laumatyi konyhájából

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 csomag réteslap
• 15 csepp ketchup
• 1 csomag sütőpor
• 3 db tojás
• 1 dl víz
• 1 dl napraforgó olaj
• 4 levél bazsalikom (friss bazsalikomlevél)
• 30 dkg sajt
• 30 dkg párizsi (sajtos)
• 20 dkg füstölt szalonna

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1260

Kalória

42.1g

Fehérje

46.4g

Szénhidrát

99.4g

Zsír

97.9g

Víz

272.3g

Koleszterin

6mg

Élelmi rost

561.8mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 35% Zsír

• 75g réteslap

  221 kcal

• 0g ketchup

  0 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 75g sajt

  264 kcal

• 75g párizsi

  205 kcal

• 50g füstölt szalonna

  328 kcal

Összesen 1260 kcal

• 15% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 35% Zsír

• 300g réteslap

  885 kcal

• 0g ketchup

  0 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 300g sajt

  1056 kcal

• 300g párizsi

  819 kcal

• 200g füstölt szalonna

  1310 kcal

Összesen 5035 kcal

• 15% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 35% Zsír

• 20.5g réteslap

  61 kcal

• 0g ketchup

  0 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 11.3g tojás

  14 kcal

• 6.8g víz

  0 kcal

• 5.8g napraforgó olaj

  51 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 20.5g sajt

  72 kcal

• 20.5g párizsi

  56 kcal

• 13.7g füstölt szalonna

  90 kcal

Összesen 344 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 35% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  42.1 g

Zsír

• Összesen

  99.4 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  272 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2843.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  731 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  682 mg

• Nátrium

  1377 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  97.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  296 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  118 mg

• Retinol - A vitamin:

  294 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  183 micro

Összesen 1260 kcal

• 15% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 35% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  168.3 g

Zsír

• Összesen

  397.6 g

• Telített zsírsav

  143 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  138 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  52 g

• Koleszterin

  1089 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11374.9 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  91 mg

• Kálcium

  2926 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  101 mg

• Foszfor

  2730 mg

• Nátrium

  5509 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  185.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  391.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1183 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  182 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  124 micro

• Kolin:

  473 mg

• Retinol - A vitamin:

  1177 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  87 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  730 micro

Összesen 5035 kcal

• 15% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 35% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  11.5 g

Zsír

• Összesen

  27.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  74 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  778 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  200 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  187 mg

• Nátrium

  377 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.7 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  26.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  81 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 344 kcal

Elkészítés

1. A tojást, olajat, az apróra vágott bazsalikomot, majd a vizet és a sütőport összekeverjük.
2. Kettesével szétválasztjuka réteslapokat, s megkenjükőket a szósszal. Rászórjukaz apróra felkockázott sajtos párizsit, majd a szalonnát ráhintjük. Kechupot csepegtetünkrá (ne túl sokat), és sajttal meghintjük.
3. Felcsavarjuka réteslapokat. Tetejét megkenjüka szósszal, sajttal hintjük.
4. (A megmaradt szósz ráönthető a rudakra).
5. Előmelegített sütőben 20-30 percig sütjük!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Valami nem édes dolgot szerettem volna készíteni, és ez jutott eszembe! Mindenkinek nagyon ízlett, hamar elfogyott!

Hasonló receptek

Összes sós rétes

Rongyos rétes, az eperlekváros, camembert sajtos csodapite

Kecskesajtos-baconös-túrós pikáns rétes

Vörösboros-lilakáposztás rétes

Káposztás rétes teljes kiőrlésű réteslapból

Magyaros pizzatekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás rétes
• meggyes rétes
• szilvás rétes
• zöldséges rétes
• diós rétes

További receptek

sós rétes

Görög fetás-spenótos batyuk (Spanakopita)

A görög spanakopitát sokan ismerik, bár általában a tepsiben sütött, vaskosabb verzióját. Ezek a kisebb, egyszemélyes batyuk kiváló választásnak bizonyulnak majd vendégségek, partik ...

Lakos Benedek

zöldséges rétes

Káposztás rétes házi tésztával

Azoknak, akik már kóstolták a káposztás rétest: ennél a házi tésztás, karamellizált, borsos töltelékű verziónál kevés sütemény szól majd nagyobbat. Azoknak, akik még nem is ...

Lakos Benedek

meggyes rétes

Meggyes rétes házi tésztából

Egy jó rétes sose rossz, még kicsit langyosan, egy gombóc vaníliafagylalttal tálalva kevés sütemény veheti fel vele a versenyt. Aki pedig már készítette házi tésztával, az tudhatja, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept