Nosalty logó

Pizzás-szalámis muffin

Name: Pizzás-szalámis muffin
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dkg Szalámi; 0 közepes db Vöröshagyma; 1 gerezd Fokhagyma; szárított 1 ek Oregánó; 0 ízlés szerint Fekete bors; 20 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 db Tojás; 0 dl Olívaolaj; 2 dl Tej; 2 ek Pizzaszósz; 5 dkg Sajt; 0 ízlés szerint Só

Kittusca

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dkg szalámi
0.5 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 ek oregánó
fekete bors ízlés szerint
20 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 db tojás
0.5 dl olívaolaj
2 dl tej
2 ek pizzaszósz
5 dkg sajt
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

294

Kalória

9.7g

Fehérje

28.9g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

24.7g

Víz

40.3g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

8g szalámi

41 kcal
8g vöröshagyma

3 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
1g oregánó

1 kcal
0g fekete bors

0 kcal
33g finomliszt

121 kcal
2g sütőpor

1 kcal
9g tojás

12 kcal
7g olívaolaj

63 kcal
33g tej

19 kcal
5g pizzaszósz

3 kcal
8g sajt

29 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 294 kcal

13% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

50g szalámi

247 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
3g oregánó

8 kcal
0g fekete bors

0 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
55g tojás

69 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
200g tej

112 kcal
30g pizzaszósz

16 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1758 kcal

13% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

7.2g szalámi

36 kcal
6.5g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0.4g oregánó

1 kcal
0g fekete bors

0 kcal
29g finomliszt

105 kcal
1.7g sütőpor

1 kcal
8g tojás

10 kcal
6.2g olívaolaj

54 kcal
29g tej

16 kcal
4.3g pizzaszósz

2 kcal
7.2g sajt

25 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 253 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

970.6 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

262 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

286 mg
Nátrium

391 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 294 kcal

13% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.2 g

Zsír

Összesen

89.2 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5823.6 g
Cink

4 mg
Szelén

91 mg
Kálcium

1573 mg
Vas

6 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

1717 mg
Nátrium

2345 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

173.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

148.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

46 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

175 mg
Retinol - A vitamin:

234 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

338 micro

Összesen 1758 kcal

13% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

843.4 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

228 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

249 mg
Nátrium

340 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

Meghámozzuk a vöröshagymát és a fokhagymát.
Felszeleteljük a szalámit és a fél vöröshagymát olyan kicsire, amilyen kicsire csak lehet, majd egy közepes tálban összekeverjük őket. Meghintjük egy kis borssal, valamint hozzákeverjük még a zúzott fokhagymát és az oregánót is. Félretesszük.
Egy nagyobb keverőtálba beleszitáljuk a lisztet, és hozzákeverjük a sütőport. Ezt is félretesszük.
Egy közepes tálban felverjük a tojást, az olívaolajjal és a tejjel jól elkeverjük, majd apránként hozzáadjuk a sütőporral elkevert liszthez, az egészet simára elkeverjük. Amikor ezzel megvagyunk, hozzákeverjük a masszához a pizzakrémet is.
Végül lazán beleforgatjuk a szalámis keveréket a masszába. Megkóstoljuk, és ha nem elég ízes, megsózzuk.
Az egészet betesszük a hűtőbe, és hagyjuk pihenni kb. 20 percig.
Ha már pihent, a sütőt előmelegítjük 180 °C-ra, elővesszük a hűtőből a masszát, és beletöltjük őket a muffin sütőformákba, majd betoljuk a sütőbe.
Kb. 10 perc letelte után kihúzzuk, és megszórjuk a tetejüket reszelt sajttal, majd további 15 percre visszatoljuk a muffinokat a sütőbe.
Amikor elkészültek, 5-10 percig pihentetjük őket, majd kivesszük a formákból.

Recept infó

Előkészítés ideje: 35 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Azt hiszem, kezdem megszeretni a muffinokat. Ki akartam találni valami újat, mert sehol sem találtam egy egyszerű receptet a pizzás muffin elkészítéséhez, ezért alkottam egyet.

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Sajtos-hagymás-petrezselymes muffin

Sajtos muffin Andi konyhájából

Sütőtökös-füstölt sajtos muffin

Medvehagymás-sonkás muffin

Sonkával töltött sajtos-krumplis muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept