Nosalty logó

Pizzasonkás-sajtos bruschetta

Hobbychef

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 szelet kenyér
2 gerezd fokhagyma
2 teáskanál olívaolaj
1 db paradicsom
0.5 db hegyes erős paprika
3 dkg parmezán sajt
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors (őrölt)
1 csipet csípős fűszerpaprika
1 kk oregánó
2 db chili

Tápanyag és kalória

498

Kalória

23.1g

Fehérje

56.1g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

162.4g

Víz

20.4g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

100g kenyér

274 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
100g paradicsom

18 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 498 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

100g kenyér

274 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
100g paradicsom

18 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 498 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

36.8g kenyér

101 kcal
2.2g fokhagyma

3 kcal
2.9g olívaolaj

26 kcal
36.8g paradicsom

7 kcal
9.9g hegyes erős paprika

2 kcal
11g parmezán sajt

43 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0.4g oregánó

1 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.1 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1849.8 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

519 mg
Vas

5 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

378 mg
Nátrium

835 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

162.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

110 micro
β-karotin

521 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

187 micro

Összesen 498 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.1 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1849.8 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

519 mg
Vas

5 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

378 mg
Nátrium

835 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

162.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

110 micro
β-karotin

521 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

187 micro

Összesen 498 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

680.1 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

191 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

307 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

191 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

946 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A kenyeret megpirítjuk, bedörzsöljük fokhagymával, meglocsoljuk olívaolajjal.
Ráteszünk 4 szelet paradicsomot, rávágjuk a zöldpaprikát, megmaradt fokhagymát, rászórjuk a közben lereszelt sajtot. Középre rakunk egy chilit.
Vörösborral fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 2 p

Egy újabb finom bruschetta.

Hasonló receptek

Összes bruschetta

Bruschetta Csucsu konyhájából

Dupla bruschetta sonkával sajttal

Bruschetta Tomi konyhájából

Gomba bruschetta

Bruschetta sült gomolyával és céklával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös tapas

Fetával töltött datolya

Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...

Rosanics Petra

sült sajt

Sült halloumi citromos-mézes mázzal és szezámsóval

Ha valami gyors, mégis különleges finomságra vágysz, próbáld ki ezt a mézes-citromos halloumit ropogós szezámmaggal! A kívül pirult, belül lágy sajt tökéletesen harmonizál az ...

Hering András

mártogatós tapas

Indiai zöldséges batyu (Samosa)

Az indiai szubkontinensen igen népszerűek a ropogós kis samosák, amelyek zöldséggel, de ezerféle más töltelékkel is megtelhetnek. Tésztájuk aranybarna és fűszeres, míg belsejük puha ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept