Nosalty logó

Pizzasonkás-sajtos szendvics

Name: Pizzasonkás-sajtos szendvics
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Sonka pizzasonka; 2 db Zsemle; 1 ek Vaj; 5 dkg Trappista sajt; 0 db Paprika; 0 db Paradicsom; 0 ízlés szerint Só; 2 teáskanál Chiliszósz; 1 szál Petrezselyem

Hobbychef

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg sonka (pizzasonka)
2 db zsemle
1 ek vaj
5 dkg trappista sajt
0.5 db paprika
0.5 db paradicsom
só ízlés szerint
2 teáskanál chiliszósz
1 szál petrezselyem

Tápanyag és kalória

364

Kalória

20.6g

Fehérje

27.1g

Szénhidrát

18.2g

Zsír

80.5g

Víz

45.8g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

50g sonka

69 kcal
54g zsemle

147 kcal
7g vaj

50 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
25g paprika

4 kcal
25g paradicsom

5 kcal
0g só

0 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 364 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

100g sonka

138 kcal
108g zsemle

295 kcal
14g vaj

100 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
50g paprika

8 kcal
50g paradicsom

9 kcal
0g só

0 kcal
10g chiliszósz

2 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 728 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

26.1g sonka

36 kcal
28.2g zsemle

77 kcal
3.7g vaj

26 kcal
13.1g trappista sajt

46 kcal
13.1g paprika

2 kcal
13.1g paradicsom

2 kcal
0g só

0 kcal
2.6g chiliszósz

1 kcal
0.3g petrezselyem

0 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

20.6 g

Zsír

Összesen

18.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1451.5 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

265 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

971 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

80.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

211 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

181 micro

Összesen 364 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

41.2 g

Zsír

Összesen

36.5 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2903 g
Cink

2 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

530 mg
Vas

4 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

318 mg
Nátrium

1941 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

161 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

288 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

61 micro
β-karotin

423 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

361 micro

Összesen 728 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

758 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

138 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

507 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

336 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

A zsemlét és a sajtot kettévágjuk, megkenjük vajjal.
A pizzasonkából, sajtból, paradicsomból és paprikából négy szeletet vágunk.
A zsemlékre helyezzük a sajtot, pizzasonkát, paprikát, öntünk a paprika közepébe chiliszószt, mellérakjuk a paradicsomszeleteket, szórunk rá sót, díszítjük petrezselyemmel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

5 perces szendvics.

Hasonló receptek

Összes hagyományos szendvics

Könyvolvasós szendvics

Suliszendvics paradicsommal

Húsvéti szendvicsek medvehagymás vajjal

Karanténuzsonna - jazz-szendvics

Szív alakú szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept