húsételek tejfölös csirke

Planétás csirke

kulcsarpisti

kulcsarpisti

10adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 kg csirkecomb (én csirkeszárnytőből szoktam)
• 1 kg vöröshagyma
• 15 dkg finomliszt
• 80 dkg tejföl (20%-os)
• 2 ek mustár
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• 3 gerezd fokhagyma
• 1.5 dl olívaolaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

587

Kalória

21.7g

Fehérje

24.2g

Szénhidrát

45.1g

Zsír

213.5g

Víz

143.9g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

6.7g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 200g csirkecomb

  223 kcal

• 100g vöröshagyma

  36 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 13g olívaolaj

  113 kcal

Összesen 587 kcal

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 2000g csirkecomb

  2226 kcal

• 1000g vöröshagyma

  364 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 800g tejföl

  1584 kcal

• 20g mustár

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 128g olívaolaj

  1127 kcal

Összesen 5871 kcal

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 48.7g csirkecomb

  54 kcal

• 24.4g vöröshagyma

  9 kcal

• 3.7g finomliszt

  13 kcal

• 19.5g tejföl

  39 kcal

• 0.5g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 3.1g olívaolaj

  27 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.7 g

Zsír

• Összesen

  45.1 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  144 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  595.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  116 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  268 mg

• Nátrium

  139 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  213.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  128 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  126 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  107 micro

Összesen 587 kcal

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  216.5 g

Zsír

• Összesen

  451.3 g

• Telített zsírsav

  145 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  199 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  56 g

• Koleszterin

  1439 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5958.2 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  280 mg

• Kálcium

  1162 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  413 mg

• Foszfor

  2680 mg

• Nátrium

  1386 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  242.1 g

• Cukor

  67 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  2134.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1284 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  79 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  117 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  53 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  303 micro

• Kolin:

  664 mg

• Retinol - A vitamin:

  1259 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  220 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1066 micro

Összesen 5871 kcal

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  145.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  28 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  65 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  52 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

1. Előkészület: A húsokat alaposan lemossuk, a hagymát felkarikázzuk, és besózzuk. A tejfölt sóval, borssal, majorannával, fokhagymával és a mustárral kevés olajjal kikeverjük.
2. Kivajazott tepsibe kevés lisztet szórunk, és rátesszük a hagyma felét és a csirkecombokat. Megszórjuk kevés liszttel és a hagyma másik felével, és egyenletesen beterítjük a fűszeres tejfölünkkel.
3. Előmelegített 200°C fokos sütőben alufólia alatt kb. 60-70 perc, és készre pároljuk. Majd fólia nélkül még tíz-tizenöt percig pirítjuk.
4. Galuskával vagy gombás rizzsel tálaljuk.
5. Jó étvágyat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 70 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 26x37x5

A barátunk felesége szokott ezzel az étellel várni, mikor megyünk hozzájuk. Utána finom egri Hagymási-Mészáros lili féle rozéval öblögetjük. Isteni párosítás!

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Sajtos-tejfölös csirkemell ahogy tmpgenc készíti

Póréhagymás pulykamell

Vajpuha csirkemell tejfölös-fokhagymás bundában sütve

Tejfölös-fokhagymás-kapros csirkemell

Sonkakosaras csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás hús
• sült csirke
• bundás hús
• gesztenyés pulyka
• resztelt máj

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept