Poharas charlotte
Csupasüti
4adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A vaníliakrém, ami az előzőleg megmaradt, ha nem, össze is dobhatunk egyet
- 400 ml főzőtejszín
- 1 db tojássárgája
- 3 ek cukor
- 1 evőkanál kukoricaliszt
- 1 db vanília (vagy 1 tk vanília aroma vagy 1 cs vaníliacukor)
Továbbá
- 200 g babapiskóta (1 csomag)
- 200 g eper
Tápanyag és kalória
393
Kalória
8.6g
Fehérje
57g
Szénhidrát
14.6g
Zsír
126.3g
Víz
89.3g
Koleszterin
2.2g
Élelmi rost
33.5g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 7% Zsír
A vaníliakrém, ami az előzőleg megmaradt, ha nem, össze is dobhatunk egyet
-
100g főzőtejszín
131 kcal
-
5g tojássárgája
16 kcal
-
8g cukor
29 kcal
-
4g kukoricaliszt
14 kcal
-
0g vanília
0 kcal
Továbbá
-
50g babapiskóta
188 kcal
-
50g eper
15 kcal
Összesen 393 kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 7% Zsír
A vaníliakrém, ami az előzőleg megmaradt, ha nem, össze is dobhatunk egyet
-
400g főzőtejszín
524 kcal
-
20g tojássárgája
64 kcal
-
30g cukor
116 kcal
-
15g kukoricaliszt
54 kcal
-
0g vanília
0 kcal
Továbbá
-
200g babapiskóta
752 kcal
-
200g eper
60 kcal
Összesen 1570 kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 7% Zsír
A vaníliakrém, ami az előzőleg megmaradt, ha nem, össze is dobhatunk egyet
-
46.2g főzőtejszín
61 kcal
-
2.3g tojássárgája
7 kcal
-
3.5g cukor
13 kcal
-
1.7g kukoricaliszt
6 kcal
-
0g vanília
0 kcal
Továbbá
-
23.1g babapiskóta
87 kcal
-
23.1g eper
7 kcal
Összesen 181 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8.6 g
Zsír
-
Összesen
14.6 g
-
Telített zsírsav
8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
387.9 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
126 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
20 mg
-
Foszfor
134 mg
-
Nátrium
99 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
57 g
-
Cukor
34 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
126.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
117 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
29 mg
-
D vitamin:
13 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
-
Kolin:
63 mg
-
Retinol - A vitamin:
114 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
30 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
67 micro
Összesen 393 kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
34.2 g
Zsír
-
Összesen
58.4 g
-
Telített zsírsav
30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
357 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1551.4 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
27 mg
-
Kálcium
505 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
79 mg
-
Foszfor
538 mg
-
Nátrium
397 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
227.8 g
-
Cukor
134 mg
-
Élelmi rost
9 mg
Víz
-
Összesen
505.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
466 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
114 mg
-
D vitamin:
52 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
111 micro
-
Kolin:
251 mg
-
Retinol - A vitamin:
454 micro
-
α-karotin
8 micro
-
β-karotin
119 micro
-
β-crypt
7 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
269 micro
Összesen 1570 kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4 g
Zsír
-
Összesen
6.8 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
179.4 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
3 mg
-
Kálcium
58 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
9 mg
-
Foszfor
62 mg
-
Nátrium
46 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
26.3 g
-
Cukor
15 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
58.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
54 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
13 mg
-
D vitamin:
6 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
-
Kolin:
29 mg
-
Retinol - A vitamin:
53 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
14 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
31 micro
Összesen 181 kcal
Elkészítés
A vaníliakrém, ami az előzőleg megmaradt, ha nem, össze is dobhatunk egyet
- A cukrot, a tojássárgákat, kukoricalisztet és a vaníliát, csomómentesre kikeverjük, hozzáadjuk a tejszínt, és felforraljuk, míg be nem sűrűsödik. Fürgén kell keverni, különben lekap az alja, ha nincs időnk vagy hozzávalónk, akkor egy 3 perces hidegen elkészíthető pudingot használjunk.
- A félbevágott babapiskótát körberakjuk a tálkád oldalán, epret és apró babapiskóta maradékot teszünk középre, és rátöltjük a vaníliakrémet.
- A tetejére szép eper szeleteket teszünk, és tejszínt nyomunk rá.
- Voilá, és már kész is! Tálaljunk meg szépen, mert a látvány legalább olyan fontos, mint az íz!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Főzés ideje: 5 p
Mindig fejtörést okoz, hogy mi legyen a maradékokkal? Nálam aranyszabály, hogy nem dobunk ki semmit! Tehát a maradék vaníliakrém és eper! Gyors körbenézés a spejzban, és látom a polcon van babapiskóta, ebből aztán egyenesen következett a poharas charlotte.
Hasonló receptek
Nugátos joghurtkrém mokkasziruppal
10 perces banános-diós vitaminbomba
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Hagyományos húsvéti sárgatúró
A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...
Almás zabkása fahéjjal
A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...
Madártej
Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept