édes süti bögrés süti

Poharas gyümölcsös

Nathan

Nathan

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 dl kefir (2 kefir)
• 4 bögre finomliszt (4 kefires pohár)
• 2 bögre cukor (2 kefires pohár)
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 csomag sütőpor
• 1 db tojás
• 1.5 dl napraforgó olaj
• 2 db nektarin

• ráérős
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

1382

Kalória

20.2g

Fehérje

244.7g

Szénhidrát

37.1g

Zsír

143g

Víz

54.8g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

128.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 75g kefir

  46 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 115g cukor

  445 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 32g napraforgó olaj

  282 kcal

• 63g nektarin

  25 kcal

Összesen 1382 kcal

• 4% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 300g kefir

  183 kcal

• 600g finomliszt

  2184 kcal

• 460g cukor

  1780 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 128g napraforgó olaj

  1127 kcal

• 250g nektarin

  100 kcal

Összesen 5526 kcal

• 4% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 16.4g kefir

  10 kcal

• 32.9g finomliszt

  120 kcal

• 25.2g cukor

  98 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 0.7g sütőpor

  0 kcal

• 3g tojás

  4 kcal

• 7g napraforgó olaj

  62 kcal

• 13.7g nektarin

  5 kcal

Összesen 303 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.2 g

Zsír

• Összesen

  37.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1320.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  346 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  570 mg

• Nátrium

  293 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  244.7 g

• Cukor

  128 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  143 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  89 micro

• β-crypt

  57 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  162 micro

Összesen 1382 kcal

• 4% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  80.9 g

Zsír

• Összesen

  148.5 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  64 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  50 g

• Koleszterin

  219 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5280.5 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  228 mg

• Kálcium

  1382 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  199 mg

• Foszfor

  2278 mg

• Nátrium

  1171 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  979 g

• Cukor

  513 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  571.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  197 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  55 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  211 micro

• Kolin:

  264 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  356 micro

• β-crypt

  227 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  647 micro

Összesen 5526 kcal

• 4% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  8.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  289.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  76 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  125 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.7 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  31.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  11 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

1. Egy keverőtálba öntjük a kefírt. (Az egyik dobozát használjuk mérőedénynek.)
2. Kimérjük az összetevőket és egymásra öntjük. (Liszt, tojás, cukor, az olaj, valamint a sütőport és a vaníliás cukrot is beletesszük.)
3. Az összetevőket simára keverjük egy fakanál segítségével.
4. Sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük, majd felaprítjuk a barackokat, kellemes falatkákra és a tészta tetejére rendezgetjük.
5. Sütőben 150 fokon kb. 40-50 perc alatt barnára sütjük. Vigyázzni kell, ne nyissuk ki közben, mert a tészta összeesik és nyers marad! (Akkor lesz jó, ha megnyomkodva rugózik a tészta teteje, de ezt is csak a végén nézzük meg.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 150 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x20x6

Édesanyám sütött ilyen sütit, mikor valami gyümölcsösre vágytunk, most én is elkészítettem, és nem csalódtam benne. Tényleg nagyon könnyű.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Bögrés - gyümölcsös álom

Bögrés almás-kakaós

Bögrés alapsüti baracklekvárral

Kukorica piskóta

Bögrés süti tejszínes-csokis krémmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• egyensúly süti
• édes kifli
• piskótatekercs
• tiramisu
• linzerszelet

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept