Nosalty logó

Poharas joghurtos-szilvás süti

Name: Poharas joghurtos-szilvás süti
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Joghurt; 3 db Tojás; 2 bögre Finomliszt a joghurtos pohár a mérce; 1 csomag Sütőpor; 1 bögre Cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 0 kg Szilva ízlés szerint több-kevesebb, más gyümölcs is lehet

Popostar

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 dl joghurt
3 db tojás
2 bögre finomliszt (a joghurtos pohár a mérce)
1 csomag sütőpor
1 bögre cukor
1 dl napraforgó olaj
0.5 kg szilva (ízlés szerint több-kevesebb, más gyümölcs is lehet)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

823

Kalória

14.9g

Fehérje

131.5g

Szénhidrát

27.4g

Zsír

183.2g

Víz

141.5g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

71.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

50g joghurt

31 kcal
41g tojás

52 kcal
75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
58g cukor

223 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
125g szilva

54 kcal

Összesen 823 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

200g joghurt

122 kcal
165g tojás

208 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
230g cukor

890 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
500g szilva

216 kcal

Összesen 3285 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

13.4g joghurt

8 kcal
11.1g tojás

14 kcal
20.1g finomliszt

73 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
15.4g cukor

60 kcal
5.7g napraforgó olaj

50 kcal
33.5g szilva

14 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

27.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

142 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1229.3 g
Cink

1 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

321 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

517 mg
Nátrium

313 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

131.5 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

183.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

226 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

282 micro

Összesen 823 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

59.5 g

Zsír

Összesen

109.6 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

566 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4917.3 g
Cink

6 mg
Szelén

152 mg
Kálcium

1282 mg
Vas

8 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

2067 mg
Nátrium

1254 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

525.8 g
Cukor

287 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

732.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

366 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

123 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

497 mg
Retinol - A vitamin:

286 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

903 micro
β-crypt

178 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1127 micro

Összesen 3285 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

329.6 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

84 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.2 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

A joghurtot egy tálba öntjük, a poharat ne dobjuk ki, mert az lesz a mérce!
Hozzáadunk 3 tojássárgáját, 2 pohár lisztet, 1 sütőport, 1 pohár cukrot és fél pohár olajat.
A tojások fehérjét habverővel felverjük, és a joghurtos masszához adjuk.
A tepsit kilisztezzük, a masszát beleöntjük, és a szilvát beledobáljuk (bármilyen más gyümölccsel is készíthetjük).
Kb. 30 percig sütjük, a végén porcukorral meghinthetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x36

A szilva nem nagyon fogyott otthon, és már kezdett beérni. Egy gyors és egyszerű sütibe dobálva hipp-hopp elfogyott, így nem vész kárba.:)

Hasonló receptek

Összes poharas sütemény

Joghurtos bögrés cseresznyés süti

Joghurtos-szilvás szelet

Gyümölcsös poharas lepény

Szilvás kocka

Joghurtos szelet Kynga konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept