Nosalty logó

Poharas-kefíres süti

Name: Poharas-kefíres süti
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Kefir; 2 bögre Cukor 1,5 dl-es bögre; 4 bögre Finomliszt; 12 dkg Margarin olvasztott; 1 kk Só; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 kk Gyömbér elhagyható; 0 citromból nyert Citromhéj reszelt; 2 db Tojás; 1 ek Margarin a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a tepsi kikenéséhez; 30 dkg Meggy vagy bármilyen gyümölcs

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 dl kefir
2 bögre cukor (1,5 dl-es bögre)
4 bögre finomliszt
12 dkg margarin (olvasztott)
1 kk só
2 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
1 kk gyömbér (elhagyható)
0.5 citromból nyert citromhéj (reszelt)
2 db tojás
1 ek margarin (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)
30 dkg meggy (vagy bármilyen gyümölcs)

Tápanyag és kalória

1374

Kalória

22.3g

Fehérje

250.3g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

167.1g

Víz

99.8g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

129.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír

75g kefir

46 kcal
115g cukor

445 kcal
150g finomliszt

546 kcal
30g margarin

215 kcal
1g só

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g gyömbér

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
28g tojás

35 kcal
3g margarin

18 kcal
4g finomliszt

14 kcal
75g meggy

34 kcal

Összesen 1374 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír

300g kefir

183 kcal
460g cukor

1780 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
120g margarin

860 kcal
4g só

0 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
12g sütőpor

6 kcal
1g gyömbér

1 kcal
3g citromhéj

1 kcal
110g tojás

138 kcal
10g margarin

72 kcal
15g finomliszt

55 kcal
300g meggy

135 kcal

Összesen 5492 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír

15.3g kefir

9 kcal
23.5g cukor

91 kcal
30.7g finomliszt

112 kcal
6.1g margarin

44 kcal
0.2g só

0 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.1g gyömbér

0 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
5.6g tojás

7 kcal
0.5g margarin

4 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
15.3g meggy

7 kcal

Összesen 281 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

32.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

100 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1779.9 g
Cink

2 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

363 mg
Vas

3 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

595 mg
Nátrium

700 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

250.3 g
Cukor

130 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

167.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

368 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

309 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

722 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

207 micro

Összesen 1374 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

89.1 g

Zsír

Összesen

130.7 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

399 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7119.5 g
Cink

8 mg
Szelén

248 mg
Kálcium

1450 mg
Vas

12 mg
Magnézium

217 mg
Foszfor

2379 mg
Nátrium

2801 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

1001.2 g
Cukor

518 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

668.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1473 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

129 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

250 micro
Kolin:

427 mg
Retinol - A vitamin:

1234 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2887 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

828 micro

Összesen 5492 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.2 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

51.2 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

148 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 281 kcal

Elkészítés

Egy tálba öntjük a hozzávalókat, kb 10 percig keverjük, hogy a cukor elolvadjon, és a piskóta töménységű tésztát a kizsírozott, lisztezett tepsibe tesszük.
Amilyen gyümölcsöt találunk, megybefőtt jól lecsepegtetve, egy pár szem eper, és egy alma kockára vágva, rászórjuk.
Sütőben tűpróbáig készre sütjük.
Aki szereti porcukorral szórja (mi nem, mert mindenki leveri a sütiről).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25×30

Csináltam a krumplilevest, és gondoltam valami kéne hozzá, ezt találtam a legolcsóbbnak, és leggyorsabbnak, már nincs is. Azt hiszem, sütök még egyet.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Bögrés mákos sütemény Fegu konyhájából

Bōgrés meggyes Elvi konyhájából

Joghurtos-csokis süti

Poharas süti gyümölcsökkel -tejmentesen

Legegyszerűbb meggyes kevert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept