Nosalty logó

"Poharas" sütemény

Name: "Poharas" sütemény
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Joghurt natúr, 2 joghurtos doboz; 135 g Cukor 1 joghurtos doboz; 150 ml Napraforgó olaj 1 joghurtos doboz; 240 g Finomliszt 4 joghurtos doboz; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só

ze(n)derta

"Poharas" sütemény

12adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g joghurt (natúr, 2 joghurtos doboz)
135 g cukor (1 joghurtos doboz)
150 ml napraforgó olaj (1 joghurtos doboz)
240 g finomliszt (4 joghurtos doboz)
2 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

256

Kalória

3.9g

Fehérje

28g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

30.5g

Víz

33.3g

Koleszterin

542mg

Élelmi rost

12.5g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

25g joghurt

15 kcal
11g cukor

44 kcal
13g napraforgó olaj

111 kcal
20g finomliszt

73 kcal
9g tojás

12 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 256 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

300g joghurt

183 kcal
135g cukor

522 kcal
150g napraforgó olaj

1326 kcal
240g finomliszt

874 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3049 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

31.7g joghurt

19 kcal
14.3g cukor

55 kcal
15.8g napraforgó olaj

140 kcal
25.3g finomliszt

92 kcal
11.6g tojás

15 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 322 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

394.1 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

112 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 256 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

47.4 g

Zsír

Összesen

171.3 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

58 g
Koleszterin

399 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4729.6 g
Cink

5 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

1338 mg
Vas

6 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

1926 mg
Nátrium

1229 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

335.7 g
Cukor

150 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

366.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

236 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

63 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

129 micro
Kolin:

355 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

530 micro

Összesen 3049 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

18.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

499.4 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

141 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

203 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 322 kcal

Elkészítés

A joghurtokat egy keverőtálba öntjük és beleütjük a tojásokat.
Hozzáadjuk a cukrot, sótés pár perc alatt habverővelösszekeverjük, majd beletesszük az olajat is.
(Ha kétféleízesítésűt szeretnénk készíteni, akkor ennél a fázisnál lehet kettévenni a tésztát és külön-külön tovább folytatni.)
Már csak a sütőporral elkevert lisztet kell fakanállal belekeverni és kész is!
(A piskótatésztához hasonló sűrűségű tésztát kell kapnunk, ha pl. az ízesítők miatt - főleg a kakaóportól - esetleg nem annyira folyós, akkor pici tejjel lazíthatunk rajta.)
Kivajazott, kilisztezett közepes tepsibe simítjuk és előmelegített sütőben kb. 35-40 percig, tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p

Nagyon szeretem ezt a receptet, mert gyakorlatilag elronthatatlan. Tehát rajta! Kezdő konyhatündérek is bátran fogjanak hozzá! ;-) A másik oka, amiért ugyancsak a kedvenceim közé tartozik, mert ebből az alaptésztából majdhogynem bármi kivitelezhető. Nyáron például bármilyen bogyós gyümölcsöt szórhatunk rá; télen pedig ketté vehetjük a tésztát és az egyik felébe sok-sok kakaóport keverhetünk, majd a kétféle tésztát váltakozva belekanalazhatjuk a tepsibe és úgy sütjük; vagy valamilyen savanykás lekvárral tölthetjük; avagy reggelire vagy uzsonnára a legegyszerűbb változatot majszolhatjuk a gyümölcsjoghurt mellé. Jelen alkalommal például muffin formákba kanalaztam a kétféle tésztát, sőt a sárgába még egy csomag mazsolát is kevertem. Szóval csak bátran! Reszeljünk rá almát, tegyünk bele durvára vágott diót, vagy bármit, amit szeretünk és van otthon a kamrában.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Diós szilvatorta

Bögrés mákos meggyel és vaníliapudinggal

Kevert bögrés almás

Bögrés kakaós vagy kakaótlan

Almás-fahéjas gyors süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

sütikocka

Sütés nélküli epres sajttortakocka

Íme egy szuperegyszerű, sütés nélküli sajttortakocka, ami bármilyen gyümölccsel kombinálható. Mi az epret választottuk, hiszen ha már szezonja van, mindenbe beletesszük. Nektek sem kell ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept