Poharas süti gyümölcsökkel -tejmentesen
NS
4adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 4 db tojás
- 200 ml növényi tejszín (lehet rizstejszín is)
- 2 dl napraforgó olaj
- 2 bögre cukor (2 dl-es bögre)
- 3 bögre finomliszt
- 1 csomag sütőpor
- 1 csomag vaníliás cukor
- 1 kk fahéj
- 30 dkg meggybefőtt (lecsepegtetve)
- 15 dkg aszalt gyümölcsök (szilva, őszibarack, apró kockára vágva)
- 15 dkg földimogyoró (durvára aprított)
Tápanyag és kalória
1795
Kalória
29.7g
Fehérje
251.2g
Szénhidrát
78.3g
Zsír
64.4g
Víz
181g
Koleszterin
8.9g
Élelmi rost
135.8g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
55g tojás
69 kcal
-
50g növényi tejszín
126 kcal
-
43g napraforgó olaj
376 kcal
-
115g cukor
445 kcal
-
113g finomliszt
410 kcal
-
3g sütőpor
2 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
75g meggybefőtt
54 kcal
-
38g aszalt gyümölcsök
90 kcal
-
38g földimogyoró
213 kcal
Összesen 1795 kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
220g tojás
277 kcal
-
200g növényi tejszín
502 kcal
-
170g napraforgó olaj
1503 kcal
-
460g cukor
1780 kcal
-
450g finomliszt
1638 kcal
-
12g sütőpor
6 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
300g meggybefőtt
216 kcal
-
150g aszalt gyümölcsök
360 kcal
-
150g földimogyoró
851 kcal
Összesen 7172 kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
10.4g tojás
13 kcal
-
9.4g növényi tejszín
24 kcal
-
8g napraforgó olaj
71 kcal
-
21.7g cukor
84 kcal
-
21.2g finomliszt
77 kcal
-
0.6g sütőpor
0 kcal
-
0.5g vaníliás cukor
2 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
14.1g meggybefőtt
10 kcal
-
7.1g aszalt gyümölcsök
17 kcal
-
7.1g földimogyoró
40 kcal
Összesen 338 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
29.7 g
Zsír
-
Összesen
78.3 g
-
Telített zsírsav
21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
-
Koleszterin
181 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1521.3 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
57 mg
-
Kálcium
317 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
110 mg
-
Foszfor
682 mg
-
Nátrium
346 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
251.2 g
-
Cukor
136 mg
-
Élelmi rost
9 mg
Víz
-
Összesen
64.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
92 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
21 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
-
Kolin:
177 mg
-
Retinol - A vitamin:
77 micro
-
α-karotin
21 micro
-
β-karotin
148 micro
-
β-crypt
39 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
319 micro
Összesen 1795 kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
118.8 g
Zsír
-
Összesen
313.3 g
-
Telített zsírsav
82 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
123 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
91 g
-
Koleszterin
724 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6085.3 g
-
Cink
11 mg
-
Szelén
226 mg
-
Kálcium
1267 mg
-
Vas
19 mg
-
Magnézium
440 mg
-
Foszfor
2727 mg
-
Nátrium
1386 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
6 mg
Szénhidrát
-
Összesen
1004.6 g
-
Cukor
543 mg
-
Élelmi rost
36 mg
Víz
-
Összesen
257.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
368 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
85 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
159 micro
-
K vitamin:
100 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
574 micro
-
Kolin:
709 mg
-
Retinol - A vitamin:
310 micro
-
α-karotin
86 micro
-
β-karotin
591 micro
-
β-crypt
157 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1277 micro
Összesen 7172 kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.6 g
Zsír
-
Összesen
14.8 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
286.8 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
60 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
21 mg
-
Foszfor
129 mg
-
Nátrium
65 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
47.3 g
-
Cukor
26 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
12.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
17 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
7 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
-
Kolin:
33 mg
-
Retinol - A vitamin:
15 micro
-
α-karotin
4 micro
-
β-karotin
28 micro
-
β-crypt
7 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
60 micro
Összesen 338 kcal
Elkészítés
- A tojásokat, a tejszínt, az olajat, a cukrot, lisztet, sütőport, vaníliás cukrot és a lecsepegtetett meggy levét simára keverjük.
- A meggyet a fahéjjal megszórjuk.
- A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
- Egy közepes méretű tepsibe szilikonos sütőpapírra öntjük a masszát.
- Jöhet a tetejére a meggy, az aszalt szilva, őszibarack és végül a mogyoró is.
- Kb. 45 percig sütjük. Tűpróba!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 45 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 30x20
Még mindig küzdünk a tejérzékenyégünkkel, ezért nehéz cukrászdából sütit beszerzni. Én viszont, bár sokat fejlődtem, soha nem leszek világhírű cukrász - ezt be kell valljam őszintén. Szeretem ezeket a gyors mindent bele sütiket -gyümölcsökkel, magokkal- szerintem egézségesebbek is, mint a habos-babos krémes társaik. Az meg még külön pozítivum, hogy a család is jó étvággyal fogyasztja. Tehát nálunk általában ilyen típusú sütik készülnek hetente több alkalommal is.
Hasonló receptek
Zöld teás-kakaós márványkenyér
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake
Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...
Brownie mogyorós krémmel
Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...
Mentás-citrusos bögrés sütemény
Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept