levesek krémleves

Póréhagymakrémleves abonett kenyérrel

Iluska

Iluska

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 ek vaj
• 4 db póréhagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 csapott ek finomliszt
• 4 dl víz
• 2 dl főzőtejszín
• só ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• 1 kávéskanál ételízesítő
• 4 szelet kenyér (abonett)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• krémleves recept
• póréhagyma
• póréhagyma-krémleves
• póréhagymakrémleves

Tápanyag és kalória

293

Kalória

8.6g

Fehérje

40.7g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

232.5g

Víz

25g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 4g vaj

  25 kcal

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 3g finomliszt

  9 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 50g kenyér

  137 kcal

Összesen 293 kcal

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 14g vaj

  100 kcal

• 800g póréhagyma

  215 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 400g víz

  0 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 200g kenyér

  548 kcal

Összesen 1169 kcal

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 0.9g vaj

  6 kcal

• 49.1g póréhagyma

  13 kcal

• 0.4g fokhagyma

  0 kcal

• 0.6g finomliszt

  2 kcal

• 24.5g víz

  0 kcal

• 12.3g főzőtejszín

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 12.3g kenyér

  34 kcal

Összesen 71 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  11.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  688.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  175 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  148 mg

• Nátrium

  289 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.7 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  232.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  145 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  45 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  101 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  71 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  897 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1695 micro

Összesen 293 kcal

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.4 g

Zsír

• Összesen

  44.6 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  100 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2752.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  72 mg

• Kálcium

  698 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  208 mg

• Foszfor

  594 mg

• Nátrium

  1157 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  162.9 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  930 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  582 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  46 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  179 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  404 micro

• Kolin:

  113 mg

• Retinol - A vitamin:

  284 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3588 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6779 micro

Összesen 1169 kcal

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.1 g

Zsír

• Összesen

  2.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  168.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  36 mg

• Nátrium

  71 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  220 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  416 micro

Összesen 71 kcal

Elkészítés

1. A póréhagymát apróra vágjuk, beletesszük a vajba, 2-3 percig pároljuk.
2. Pár perc után az apróra vágott fokhagymát is mellédobjuk, megpároljuk. Ezután az 1 evőkanál liszttel meghintjük, kavargatva, egy percig pirítjuk. Sóval, borssal, ételízesítővel ízesítjük.
3. Hozzáöntjük a tejszínt és kis vizet. Ha van, turmixgépbe öntjük, át passzírozzuk. (botturmix is jó)
4. Visszaöntjük abba az edénybe, amiben főztük, felöntjük annyi vízzel, hogy ne legyen túl híg. Felforraljuk. Tálalásnál abonett kenyérrel kínáljuk. Jó étvágyat!!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Épp sok, és szép pórék nőttek a kertben, így persze, hogy megpróbáltam levest készíteni belőle. Mivel a póréhagyma sok értékes vitamint tartalmaz, még nagyobb örömmel kanalaztuk a fincsi levest!!! :-)))

Hasonló receptek

Összes krémleves

Egyszerű zelleres krumplikrémleves

Tejszínhabos gesztenyekrémleves

Sajtos medvehagymakrémleves

Csicsókás répakrémleves fűszeres omlettel

Tavaszi fűleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hagymaleves
• gazpacho
• karfiolleves
• brokkolikrémleves
• paradicsomleves

További receptek

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

krémleves

Lengyel sárgaborsóleves

A sárgaborsóleves nálunk talán kevésbé ismert - mi inkább főzeléknek készítjük -, de Lengyelországban régóta népszerű fogás, mivel nagyon tápláló, ugyanakkor olcsó - éppen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept