Nosalty logó

Póréhagymaleves ahogy helena készíti

helena26

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

3 ek zabpehely
3 ek napraforgó olaj
1 közepes db póréhagyma
1 kávéskanál só
1.5 l víz
1 db leveskocka
bors ízlés szerint
1 teáskanál citromlé (ízlés szerint)
0.5 teáskanál cukor
200 ml főzőtejszín

A tálaláshoz

5 dkg sajt (reszelve)
3 ek snidling (vagy petrezselyem)
5 dkg kenyér (kocka)

Tápanyag és kalória

238

Kalória

Fehérje

15.7g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

446.5g

Víz

32.9g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

A leveshez

5g zabpehely

17 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
1g só

0 kcal
375g víz

0 kcal
3g leveskocka

8 kcal
0g bors

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
1g cukor

2 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal

A tálaláshoz

13g sajt

44 kcal
2g snidling

1 kcal
13g kenyér

34 kcal

Összesen 238 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

A leveshez

18g zabpehely

68 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
4g só

0 kcal
1500g víz

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g bors

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
3g cukor

10 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal

A tálaláshoz

50g sajt

176 kcal
9g snidling

3 kcal
50g kenyér

137 kcal

Összesen 956 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

A leveshez

0.9g zabpehely

3 kcal
1.2g napraforgó olaj

10 kcal
9.7g póréhagyma

3 kcal
0.2g só

0 kcal
72.4g víz

0 kcal
0.5g leveskocka

2 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g citromlé

0 kcal
0.1g cukor

0 kcal
9.7g főzőtejszín

13 kcal

A tálaláshoz

2.4g sajt

9 kcal
0.4g snidling

0 kcal
2.4g kenyér

7 kcal

Összesen 47 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1303.1 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

179 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

946 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

446.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

294 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

439 micro

Összesen 238 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

27.9 g

Zsír

Összesen

67.2 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

132 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5212.4 g
Cink

4 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

717 mg
Vas

5 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

545 mg
Nátrium

3785 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

63 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

1785.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

444 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

68 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

347 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1174 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1756 micro

Összesen 956 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

251.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

35 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

183 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

86.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 47 kcal

Elkészítés

A leveshez

A zabpelyhet 3 ek olajon megpírítjuk.
A póréhagymát felvágjuk, és a zabpehelyhez adjuk, megsózzuk, és addig sütjük, míg meg nem fonnyad.
Felöntjük kb. 1,5 liter vízzel. Sózzuk, fűszerezzük, és puhára pároljuk.
Főzőtejszínt öntünk rá, citromlével és pici cukorral ízesítjük. Felforraljuk, és kész a levesünk.
Pirított kenyérrel (kiflivel), reszelt sajttal tálaljuk. A tetejét megszórjuk snidlinggel vagy petrezselyemzölddel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Míg itthon élt a fiam, elég gyakran főztem ezt a levest, mivel a kedvencei közé tartozik. Már régen készült, így ma ezt főztem. Egyszerű, gyorsan elkészíthető és nagyon finom leves.

Hasonló receptek

Összes hagymaleves

Mentás újhagymaleves petrezselymes grízgaluskával

Medvehagymaleves tejföllel

Fehérboros hagymaleves reszelt sajttal

Póréleves hússal és krémsajttal

Francia hagymaleves SPAR konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

gyümölcskrémleves

Szilvakrémleves

A nyári gyümölcsszezon egyik kedvenc receptje lett nálunk ez a selymes szilvakrémleves, aminek a karamellizált cukor és az earl grey ad különleges aromát. Gyorsan elkészíthető, aztán ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept