Nosalty logó

Póréhagymaleves csirkehússal

Name: Póréhagymaleves csirkehússal
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Csirkemellfilé; 1 közepes db Póréhagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 1 teáskanál Petrezselyem szárított, morzsolt; 1 ek Ételízesítő; 1 késhegynyi Kurkuma; 5 dkg Vaj; 1 dl Főzőtejszín; 1 evőkanál Étkezési keményítő; 5 dkg Trappista sajt reszelve; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 l Víz; 10 dkg Levesgyöngy

Ligeti Károly

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg csirkemellfilé
1 közepes db póréhagyma
1 gerezd fokhagyma
1 teáskanál petrezselyem (szárított, morzsolt)
1 ek ételízesítő
1 késhegynyi kurkuma
5 dkg vaj
1 dl főzőtejszín
1 evőkanál étkezési keményítő
5 dkg trappista sajt (reszelve)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 l víz
10 dkg levesgyöngy

Tápanyag és kalória

459

Kalória

28.7g

Fehérje

19.2g

Szénhidrát

29g

Zsír

620.2g

Víz

124g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

100g csirkemellfilé

120 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
13g vaj

90 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
4g étkezési keményítő

14 kcal
13g trappista sajt

44 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
500g víz

0 kcal
25g levesgyöngy

144 kcal

Összesen 459 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

400g csirkemellfilé

480 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
50g vaj

359 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2000g víz

0 kcal
100g levesgyöngy

576 kcal

Összesen 1837 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

13.7g csirkemellfilé

16 kcal
6.9g póréhagyma

2 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
1.7g vaj

12 kcal
3.4g főzőtejszín

4 kcal
0.5g étkezési keményítő

2 kcal
1.7g trappista sajt

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
68.5g víz

0 kcal
3.4g levesgyöngy

20 kcal

Összesen 62 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.7 g

Zsír

Összesen

29 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

124 mg

Ásványi anyagok

Összesen

821 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

145 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

294 mg
Nátrium

308 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

620.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

176 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

156 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

249 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

418 micro

Összesen 459 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

115 g

Zsír

Összesen

115.9 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

496 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3284 g
Cink

5 mg
Szelén

104 mg
Kálcium

581 mg
Vas

4 mg
Magnézium

181 mg
Foszfor

1176 mg
Nátrium

1233 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

76.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

2480.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

706 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

373 mg
Retinol - A vitamin:

623 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

996 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1672 micro

Összesen 1837 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

112.5 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

85 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

A húst apró kockára vágjuk, majd a karikára vágott póréhagymával és az áttört fokhagymával együtt a vajon megpároljuk.
Ezután felöntjük 2 l vízzel, megszórjuk ételízesítővel, sózzuk, borsozzuk.
Ha felforrt, a keményítős tejszínnel behabarjuk.
Beleszórjuk a kurkumát és a szárított petrezselymet, elkeverjük, és kis ideig pihentetjük.
Reszelt sajttal és levesgyönggyel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Ha többre vágyunk egy üres levesnél, tartalmassá tehetjük egy kis csirkehússal.

Hasonló receptek

Összes hagymaleves

Hagymaleves timu konyhájából

Francia hagymaleves sajtos pirítóssal

Francia hagymaleves 2. - Smithéknél

Francia hagymaleves vajas pirítóssal

Bazsalikomos-hagymás sajtleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept