saláta tésztasaláta

Póréhagymás-baconös tésztasaláta

tekovacs

tekovacs

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db póréhagyma
• 2 ek olívaolaj
• 250 g tészta
• 200 g bacon (kockára vágott)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

504

Kalória

16g

Fehérje

56g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

84.3g

Víz

33g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 150g póréhagyma

  40 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 63g tészta

  232 kcal

• 50g bacon

  197 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 504 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 600g póréhagyma

  161 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 250g tészta

  928 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 2016 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 56.3g póréhagyma

  15 kcal

• 1.5g olívaolaj

  13 kcal

• 23.5g tészta

  87 kcal

• 18.8g bacon

  74 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  16 g

Zsír

• Összesen

  23.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  786.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  224 mg

• Nátrium

  393 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  84.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  60 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  33 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  190 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  660 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1265 micro

Összesen 504 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  63.9 g

Zsír

• Összesen

  94.8 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  44 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  132 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3146.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  201 mg

• Kálcium

  220 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  232 mg

• Foszfor

  897 mg

• Nátrium

  1570 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  224 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  337.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  241 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  134 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  27 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  761 micro

• Kolin:

  158 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2640 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5061 micro

Összesen 2016 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  8.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  295.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  84 mg

• Nátrium

  147 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  31.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  248 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  475 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

1. Aranybarnára sütjük egy pici olajon a szalonnát.
2. Kiszedjük, és a szalonna zsiradékán megpároljuk a felkarikázott póréhagymát.
3. Bő, sós vízben kifőzzük a tésztát (hideg vízben leöblíthetjük, hogy ne ragadjon).
4. A párolt hagymát és bacont ráöntjük a tésztára, összekeverjük, sózzuk, borsozzuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 25 p

Nagyon egyszerű és gyors előétel. Variálható akármilyen párolt zöldséggel. Az alapreceptet a "Főzzünk a családnak" (Alexandra, 2011) c. szakácskönyvben láttam.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Tésztasaláta 3.

Spenótos tésztasaláta garnélával

Zöldséges-sonkás tésztasaláta

Cukkinis tésztasaláta

Tésztasaláta 6. - zöldséges tésztából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cézár saláta
• franciasaláta
• lencsesaláta
• uborkasaláta
• paprikasaláta

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept