húsételek fűszeres húsok

Póréhagymás csirkemell

A'la Atya

A'la Atya

2adag

Idő

17p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 ek vaj
• 50 dkg csirkemellfilé
• 2 db póréhagyma (kisebb)
• 1 kávéskanál bors
• 1 kávéskanál só
• 1 csipet majoranna
• 1 csipet bazsalikom
• 5 dkg edami sajt (reszelve)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

493

Kalória

63.9g

Fehérje

12.8g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

269.2g

Víz

219.8g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 7g vaj

  50 kcal

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 25g edami sajt

  89 kcal

Összesen 493 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 14g vaj

  100 kcal

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 400g póréhagyma

  107 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 50g edami sajt

  179 kcal

Összesen 986 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 1.4g vaj

  10 kcal

• 51.7g csirkemellfilé

  62 kcal

• 41.3g póréhagyma

  11 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 5.2g edami sajt

  18 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  63.9 g

Zsír

• Összesen

  19.6 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  220 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2267.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  62 mg

• Kálcium

  249 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  102 mg

• Foszfor

  699 mg

• Nátrium

  1149 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  269.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  204 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  42 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  83 micro

• Kolin:

  219 mg

• Retinol - A vitamin:

  130 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  894 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1672 micro

Összesen 493 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  127.8 g

Zsír

• Összesen

  39.3 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  440 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4535.5 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  123 mg

• Kálcium

  499 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  205 mg

• Foszfor

  1398 mg

• Nátrium

  2299 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  538.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  408 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  85 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  49 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  166 micro

• Kolin:

  438 mg

• Retinol - A vitamin:

  260 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1788 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3344 micro

Összesen 986 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.2 g

Zsír

• Összesen

  4.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  468.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  144 mg

• Nátrium

  237 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  55.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  185 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  345 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

1. A vajat egy teflon serpenyőben magas hőfokon felolvasztjuk. Eközben kockákra vágjuk a csirkemellet, a póréhagymát pedig felkarikázzuk. (Érdemes a zöld szárából kb 10 cm darabokat egészben hagyni.)
2. A csirkemell kockákat a vajon megpirítjuk. Amikor pirulni kezd, rádobjuk a hagymát. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a zöldfűszerekkel, majd erős tűzön addig pirítjuk, míg a hagyma összeesik.
3. Az egészet egy tálba szedjük, a tetejét reszelt sajttal szórjuk meg.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 2 p
• Sütés ideje: 15 p

Kevés ennél gyorsabban elkészíthető finomság létezik... Pedig hányszor és hányszor kerülünk olyan helyzetbe, hogy gyorsan kellene valami finomat "kreálni"... A póréhagyma, a vaj és a csirkemell kiváló kombináció. Próbáljuk ki bátran!

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Fűszeres csirkefalatkák párolt zöldséggel és rizs körettel

Pácolt húsok Tésztásfültől

Fahéjas csirkemell aszalt szilvás kuszkusszal

Fűszeres szárnyas sült

Balinéz mogyorós csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült tarja
• csülök
• sajtos hús
• tejszínes húsok
• nyúlpecsenyék

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept