Nosalty logó

Póréhagymás lasagne

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g lasagne tészta
30 dkg pulykamell
400 ml főzőtejszín
2 db póréhagyma
só ízlés szerint
1 dl napraforgó olaj
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 bögre parmezán sajt

Tápanyag és kalória

1356

Kalória

66.4g

Fehérje

69.3g

Szénhidrát

89.7g

Zsír

360.4g

Víz

201.5g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
12% Szénhidrát
15% Zsír

63g lasagne tészta

232 kcal
150g pulykamell

236 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
0g só

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal

Összesen 1356 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
15% Zsír

125g lasagne tészta

464 kcal
300g pulykamell

471 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
400g póréhagyma

107 kcal
0g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal

Összesen 2709 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
15% Zsír

8.9g lasagne tészta

33 kcal
21.3g pulykamell

33 kcal
28.4g főzőtejszín

37 kcal
28.4g póréhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.1g parmezán sajt

28 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
12% Szénhidrát
15% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

66.4 g

Zsír

Összesen

89.7 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

202 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2915.4 g
Cink

5 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

891 mg
Vas

6 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

965 mg
Nátrium

819 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69.3 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

360.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

374 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

224 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

294 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

957 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1683 micro

Összesen 1356 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
15% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

132.9 g

Zsír

Összesen

179.5 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

40 g
Koleszterin

403 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5830.8 g
Cink

11 mg
Szelén

183 mg
Kálcium

1781 mg
Vas

12 mg
Magnézium

272 mg
Foszfor

1930 mg
Nátrium

1639 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

138.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

720.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

747 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

449 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

587 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1914 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3367 micro

Összesen 2709 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
15% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

413.5 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

126 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

116 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

136 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

239 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A póréhagymát felkarikázzuk, enyhén megsózzuk, és kevés olajon félig megfonnyasztjuk.
Rátesszük a felkockázott pulykamellet, és megvárjuk, amíg majdnem teljesen elfehéredik.
Ráöntjük a tejszínt, majd ízesítjük vegetával és borssal.
Mivel ez egy kisebb adag, egy kicsi tepsibe rétegezzük. Először egy kevés ragut szedünk a tepsi aljába, azért, hogy ne kapjon oda, majd rá a tészta. Majd megint egy kis ragu, és így tovább.
Végül a tetejét megszórjuk parmezánnal. Alufóliával lefedjük, és addig sütjük, amíg a tejszín be nem sűrűsödik, és a tészta meg nem puhul teljesen. Ha kész, hagyjuk 5-10 percet hűlni. Utána azonnal tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Lasagne volt a kívánság vacsorára, de semmi nem volt itthon hozzá a tésztán kívül. Ezért újragondoltam az eredeti receptet, és ez lett a végeredménye.

Hasonló receptek

Összes lasagne

Gombás-hagymamártásos lasange

Eredeti lasagne al forno

Gombás-cukkinis lasagne

Lasagne 5. - bolognai mártásból

Lasagne 4.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept