Nosalty logó

Póréhagymás pite

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

30 dkg omlós tészta (egy tekercs)
15 dkg füstölt szalonna (húsos szalonna)
1 kg póréhagyma
15 dkg sajt (reszelve)
4 db tojás
100 ml tej
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

575

Kalória

14.7g

Fehérje

37g

Szénhidrát

40.8g

Zsír

112g

Víz

173.3g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír

50g omlós tészta

223 kcal
25g füstölt szalonna

164 kcal
167g póréhagyma

45 kcal
25g sajt

88 kcal
37g tojás

46 kcal
17g tej

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 575 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír

300g omlós tészta

1335 kcal
150g füstölt szalonna

983 kcal
1000g póréhagyma

268 kcal
150g sajt

528 kcal
220g tojás

277 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3447 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír

15.6g omlós tészta

70 kcal
7.8g füstölt szalonna

51 kcal
52.1g póréhagyma

14 kcal
7.8g sajt

28 kcal
11.5g tojás

14 kcal
5.2g tej

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

40.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

173 mg

Ásványi anyagok

Összesen

942.2 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

249 mg
Vas

3 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

224 mg
Nátrium

413 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

112 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

192 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

131 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

741 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1556 micro

Összesen 575 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

88.1 g

Zsír

Összesen

244.8 g
Telített zsírsav

99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

1040 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5652.9 g
Cink

9 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

1493 mg
Vas

17 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

1341 mg
Nátrium

2478 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

221.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

671.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1152 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

190 micro
K vitamin:

211 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

476 micro
Kolin:

634 mg
Retinol - A vitamin:

784 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4444 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9334 micro

Összesen 3447 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

294.4 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

78 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

129 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

231 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

486 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

Kenjünk ki vékonyan egy pitesütő formát.
Terítsük szét a tésztát a formában, és szurkáljuk meg villával a tetejét.
Pirítsuk meg a szalonnát egy kis olajon.
Tisztítsuk meg a hagymát, és vágjuk csíkokra.
Keverjük a pirított szalonnához, és szórjuk rá a sajtot. Tegyük a keveréket a tésztára.
Hajtsuk a tészta széleit a töltelékre.
Verjük fel a tojást a tejjel. Ízesítsük sóval, borssal. Kenjük meg a tészta tetejét a tojásos keverékkel, a maradék tojást pedig öntseóük a hagymára.
Melegítsük fel a sütőt hőlégkeverés programon 190 °C-ra.
Tegyük a sütőedényt a sütő középső polcára csúsztatott rácsra, és süssük a pitét 40 - 50 percig Interval+sütés programon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Omlós tésztájú póréhagymás pite az Electrolux konyhájából.

Hasonló receptek

Összes zöldséges pite

Krumplis-cukkinis lepény

Medvehagyma pestós pite

Káposztás pite

Céklás-lilahagymás tarte tatin

Lecsós-grillzöldséges galette

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

zöldséges pite

Paradicsomos pite

Ropogósra sült leveles tésztán krémes ricotta és lédús paradicsom, mindez megkoronázva a kapribogyó sósságával a bazsalikom frissességével és az olívaolaj lágyságával. Bármilyen ...

Fekete Melinda

zöldséges pite

Paradicsomos flat tart leveles tésztából

Ha nyár, akkor paradicsom - és ha paradicsom, akkor jöhet ez a villámgyors, mégis pazar paradicsomos tart, ami leveles tésztából készül, és garantáltan befér egy zsúfolt hétköznap ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept