Nosalty logó

Póréhagymás saláta

Name: Póréhagymás saláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Póréhagyma; 0 db Kígyóuborka; 25 dkg Füstölt szalonna húsos; 20 dkg Trappista sajt; 4 ek Majonéz; 1 ek Mustár; 3 dl Tejföl; 1 tk Só; 1 teáskanál Cukor

Tímejjja

Póréhagymás saláta

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db póréhagyma
0.5 db kígyóuborka
25 dkg füstölt szalonna (húsos)
20 dkg trappista sajt
4 ek majonéz
1 ek mustár
3 dl tejföl
1 tk só
1 teáskanál cukor

Tápanyag és kalória

820

Kalória

18.6g

Fehérje

10.6g

Szénhidrát

78.9g

Zsír

157.9g

Víz

162g

Koleszterin

738.5mg

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
30% Zsír

50g póréhagyma

13 kcal
50g kígyóuborka

7 kcal
63g füstölt szalonna

409 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
11g majonéz

59 kcal
3g mustár

2 kcal
75g tejföl

149 kcal
2g só

0 kcal
1g cukor

5 kcal

Összesen 820 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
30% Zsír

200g póréhagyma

54 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
250g füstölt szalonna

1638 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
44g majonéz

235 kcal
10g mustár

6 kcal
300g tejföl

594 kcal
7g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 3279 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
30% Zsír

16.4g póréhagyma

4 kcal
16.4g kígyóuborka

2 kcal
20.6g füstölt szalonna

135 kcal
16.4g trappista sajt

58 kcal
3.6g majonéz

19 kcal
0.8g mustár

0 kcal
24.7g tejföl

49 kcal
0.6g só

0 kcal
0.4g cukor

2 kcal

Összesen 269 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
30% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

18.6 g

Zsír

Összesen

78.9 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

162 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1872.8 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

426 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

1083 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

157.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

273 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

249 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

276 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

435 micro

Összesen 820 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
30% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

74.2 g

Zsír

Összesen

315.7 g
Telített zsírsav

130 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

115 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

648 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7491.2 g
Cink

9 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

1704 mg
Vas

5 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

1251 mg
Nátrium

4332 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.3 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

631.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1093 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

83 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

997 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

1105 micro
β-crypt

56 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1740 micro

Összesen 3279 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
30% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

616.1 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

140 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

356 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

52 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

143 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

A füstölt húsos szalonnát felkockázzuk, pici olajon megpirítjuk. Hagyjuk kicsit hűlni.
A majonézt, mustárt, tejfölt, sót és cukrot összekeverjük.
A póréhagymát, uborkát, sajtot ízlés szerint feldaraboljuk.
Hozzáadjuk a zöldségeket és a sajtot a mártáshoz. Hozzákeverjük a pirított húsos szalonnát. Jól összeforgatjuk és tálalható is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Gyors, egyszerű, és mennyei finom reggeli vagy vacsora. Most a kukorica kimaradt belőle, de azzal is nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Napraforgó saláta

Grillezett spárgás, majonézes saláta

Nizzai saláta ahogy Piros készíti

Mozarellás-feta sajtos jégsaláta

Mediterrán saláta 2. - csicseriborsóval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

görög saláta

Eredeti görög saláta

Ki ne imádná a kirobbanóan nyári, frissítő görög salátát?! Az ilyenkor frissen termő, lédús és ropogós zöldségek méltó párja a feta sajt ebben a mediterrán klasszikusban, ami ...

Rosanics Petra

görög saláta

Görög saláta növényi fetával

A görög saláta egy szuper köret, de akár magában is megállja a helyét. A sima fetát, mi most növényire cseréltük, és hagytuk picit összeérni a hűtőben.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept