húsételek tejszínes húsok

Póréhagymás-tejszínes csirke

Macska

Macska

2adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg csirkemellfilé
• 1 közepes db póréhagyma
• 1 közepes db lilahagyma
• 2 ek napraforgó olaj
• 2 dl főzőtejszín
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 csipet szerecsendió

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

485

Kalória

49.2g

Fehérje

14.4g

Szénhidrát

24.9g

Zsír

301.4g

Víz

181g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 100g póréhagyma

  27 kcal

• 45g lilahagyma

  16 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 485 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 400g csirkemellfilé

  480 kcal

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 970 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 44.2g csirkemellfilé

  53 kcal

• 22.1g póréhagyma

  6 kcal

• 9.9g lilahagyma

  4 kcal

• 1.8g napraforgó olaj

  16 kcal

• 22.1g főzőtejszín

  29 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.2 g

Zsír

• Összesen

  24.9 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  181 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  998.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  152 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  548 mg

• Nátrium

  161 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  301.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  152 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  57 micro

• Kolin:

  190 mg

• Retinol - A vitamin:

  113 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  462 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  838 micro

Összesen 485 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  98.5 g

Zsír

• Összesen

  49.8 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  362 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1996.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  99 mg

• Kálcium

  305 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  165 mg

• Foszfor

  1097 mg

• Nátrium

  323 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.7 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  602.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  303 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  45 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  39 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  114 micro

• Kolin:

  379 mg

• Retinol - A vitamin:

  226 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  925 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1675 micro

Összesen 970 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  5.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  40 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  220.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  121 mg

• Nátrium

  36 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  66.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  102 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  185 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és egy tűzálló tál aljára letesszük.
2. A karikára vágott hagymákat az olajon egy picit megdinszteljük, sózzuk, és szerecsendióval óvatosan megszórjuk. Hozzákeverjük a tejszínt.
3. A csirkemelleket betakarjuk a hagymás-tejszínes öntettel, és először letakarva, majd fedő nélkül készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Volt itthon egy póréhagymám, és valami gyorsat akartam csinálni. Szerencsére eszembe jutott ez a régi receptem, ami nagyon egyszerű és finom. Ha nagyobb a póréhagyma, akkor a lilahagymát el lehet hagyni, de így is nagyon jó ízű és talán kicsit szebb, hogy színesebb. Krumplipürével vagy rizzsel tálalhatjuk.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes-gombás csirkemell zölborsóval

Tejszínmártásos-kukoricás csirkemell

Tejszínes-zöldséges csirke wokban

Kacsamáj kapribogyós mártásban

Kapros-juhtúrós csirkemell filé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szűzpecsenye
• citromos húsok
• malacsült
• vadételek
• cigánypecsenye

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept