tészta rakott tészta

Póréhagymás-tejszínes penne

NS

NS

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 közepes db póréhagyma
• 4 közepes db paradicsom
• 40 dkg csiperkegomba
• 2 dl paradicsomlé
• 2 dl főzőtejszín
• oregánó ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint
• só ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 454 g penne
• 10 dkg sajt (bármilyen, a tetejére reszelve)
• 2 ek olívaolaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

671

Kalória

26.9g

Fehérje

99g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

312.5g

Víz

48.3g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

11.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 50g póréhagyma

  13 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 100g csiperkegomba

  21 kcal

• 50g paradicsomlé

  9 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 114g penne

  421 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

Összesen 671 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 400g csiperkegomba

  85 kcal

• 200g paradicsomlé

  34 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 454g penne

  1684 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

Összesen 2684 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 10.2g póréhagyma

  3 kcal

• 20.3g paradicsom

  4 kcal

• 20.3g csiperkegomba

  4 kcal

• 10.2g paradicsomlé

  2 kcal

• 10.2g főzőtejszín

  13 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 23g penne

  85 kcal

• 5.1g sajt

  18 kcal

• 0.8g olívaolaj

  7 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.9 g

Zsír

• Összesen

  19.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1137.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  86 mg

• Kálcium

  271 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  477 mg

• Nátrium

  190 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  99 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  312.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  199 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  54 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  331 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  126 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  822 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  7092 micro

• Lut-zea

  591 micro

Összesen 671 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  107.8 g

Zsír

• Összesen

  77 g

• Telített zsírsav

  35 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  193 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4548.6 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  346 mg

• Kálcium

  1083 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  410 mg

• Foszfor

  1907 mg

• Nátrium

  761 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  395.9 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  1249.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  796 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  216 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  93 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  51 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1322 micro

• Kolin:

  237 mg

• Retinol - A vitamin:

  503 micro

• α-karotin

  404 micro

• β-karotin

  3289 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  28366 micro

• Lut-zea

  2366 micro

Összesen 2684 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  3.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  230.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  97 mg

• Nátrium

  39 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  63.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  40 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  67 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  167 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1440 micro

• Lut-zea

  120 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

1. A gombát, a póréhagymát, a paradicsomot mossuk meg, szeleteljük fel.
2. Az olívaolajat egy serpenyőben forrósítsuk fel, közben a tészta főzővizét is feltehetjük forrni.
3. A forró olajon üvegesre pároljuk a hagymát, majd hozzátesszük a gombát, a paradicsomot.
4. A félig megpuhult zöldségekre öntjük a paradicsomlevet.
5. Hagyjuk egy kicsit átmelegni, majd fűszerezzük, és összeforraljuk.
6. Amikor összeforrtak az ízek, öntsük nyakon a tejszínnel, és ezzel is forraljuk össze a zöldségeket.
7. Közben a tésztát is kifőzhetjük.
8. Ha elkészült a szósz, és megfőtt a tészta, egy hőálló edénybe keverjük össze őket.
9. Reszeljünk a tetejére egy kis sajtot, és melegen tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p

Csak kísérleteztem, és ez lett belőle... :-).

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Húsos-tejfölös rakott tészta

Rakott spagetti KonyhaBoszi konyhájából

Csőben sült bolognai spaghetti vörösborral

Sonkás-karfiolos-sajtkrémes tészta sütőben sütve

Tojásos csirkemellel rakott spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halas tészta
• cukkinis tészta
• zöldséges tészta
• ravioli
• rákos tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept