rétes sós rétes

Póréhagymás-túrós rétes

NS

NS

2adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg tehéntúró
• 5 dkg kenyérszalonna
• 1 db póréhagyma
• 10 dkg krémsajt (fehér)
• bors ízlés szerint
• petrezselyem ízlés szerint
• 1 csomag réteslap
• 1 ek vaj (olvasztott)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

744

Kalória

28.5g

Fehérje

55g

Szénhidrát

43.3g

Zsír

113.2g

Víz

15.1g

Koleszterin

792mg

Élelmi rost

4.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 100g tehéntúró

  147 kcal

• 25g kenyérszalonna

  174 kcal

• 100g póréhagyma

  27 kcal

• 50g krémsajt

  125 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 75g réteslap

  221 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 744 kcal

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 200g tehéntúró

  294 kcal

• 50g kenyérszalonna

  349 kcal

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 100g krémsajt

  250 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 150g réteslap

  443 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 1490 kcal

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 28g tehéntúró

  41 kcal

• 7g kenyérszalonna

  49 kcal

• 28g póréhagyma

  8 kcal

• 14g krémsajt

  35 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 21g réteslap

  62 kcal

• 2g vaj

  14 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  28.5 g

Zsír

• Összesen

  43.3 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  847 g

• Cink

  260 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  108 mg

• Vas

  201 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  209 mg

• Nátrium

  32 mg

• Réz

  10 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  113.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  84 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  25 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  120 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  451 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  836 micro

Összesen 744 kcal

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  56.9 g

Zsír

• Összesen

  86.6 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1694 g

• Cink

  520 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  215 mg

• Vas

  402 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  418 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  20 mg

• Mangán

  16 mg

Szénhidrát

• Összesen

  110 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  226.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  169 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  42 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  50 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  240 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  57 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  94 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  902 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1672 micro

Összesen 1490 kcal

• 12% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  12.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  237.3 g

• Cink

  73 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  30 mg

• Vas

  56 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  59 mg

• Nátrium

  9 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  31.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  34 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  126 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  234 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

1. A szalonnát és a karikára vágott póréhagymát serpenyőben lepirítjuk.
2. Hozzáadjuk a túrót és a krémsajtot, megfűszerezzük, és összedolgozzuk. Hagyjuk kihűlni.
3. A réteslapokat (4 réteg) megvajazzuk, és egymásra helyezzük.
4. Két batyunak megfelelő részre osztjuk a krémet, és a tésztával beborítjuk.
5. A tetejét vajjal megkenjük.
6. Előmelegített sütőben 180 C°-on megsütjük pár perc alatt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 8 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Inkább a sós ízeket szeretem, mint az édeseket. Ha rétestésztáról van szó, több alkalommal töltöm meg húsosan, fűszeres-túrósan, mint édes gyümölcsökkel, krémekkel. Most a szalonnára és a póréhagymára esett a választás, amelyet egy krémsajtos túrókrémmel kevertem ki.

Hasonló receptek

Összes sós rétes

Réteslapba töltött cukkinis-padlizsános csirkemell

Feta sajtos börek tepsiben

Pizzás rétes Laumatyi konyhájából

Fonott kolbászos-fetás tészta

Spanakopita

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• meggyes rétes
• almás rétes
• rakott rétes
• gyümölcsös rétes
• túrós rétes

További receptek

sós rétes

Görög fetás-spenótos batyuk (Spanakopita)

A görög spanakopitát sokan ismerik, bár általában a tepsiben sütött, vaskosabb verzióját. Ezek a kisebb, egyszemélyes batyuk kiváló választásnak bizonyulnak majd vendégségek, partik ...

Lakos Benedek

gyümölcsös rétes

Szőlős rétes borsodóval

Házi rétest mindig megéri készíteni, még akkor is, ha macerának tűnhet a folyamat. A házi tészta nemcsak érdekes kihívás, hanem ezerszer jobb végeredményhez vezet, miután a ...

Lakos Benedek

meggyes rétes

Meggyes rétes házi tésztából

Egy jó rétes sose rossz, még kicsit langyosan, egy gombóc vaníliafagylalttal tálalva kevés sütemény veheti fel vele a versenyt. Aki pedig már készítette házi tésztával, az tudhatja, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept