Nosalty logó

Póréhagymás zöldborsókrémleves

Name: Póréhagymás zöldborsókrémleves
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 45 g Póréhagyma; 160 g Burgonya; 200 g Zöldborsó; 60 g Margarin; 3 gerezd Fokhagyma; 2 teáskanál Petrezselyem; 1 l Csontlé; 1 dl Főzőtejszín; 1 ek Tejföl; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

45 g póréhagyma
160 g burgonya
200 g zöldborsó
60 g margarin
3 gerezd fokhagyma
2.5 teáskanál petrezselyem
1.2 l csontlé
1.5 dl főzőtejszín
1 ek tejföl
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

258

Kalória

4.8g

Fehérje

15.8g

Szénhidrát

17.6g

Zsír

104.8g

Víz

16.1g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

11g póréhagyma

3 kcal
40g burgonya

23 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
15g margarin

108 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
300g csontlé

21 kcal
38g főzőtejszín

49 kcal
5g tejföl

10 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 258 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

45g póréhagyma

12 kcal
160g burgonya

92 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
60g margarin

430 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1200g csontlé

84 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1029 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

2.4g póréhagyma

1 kcal
8.7g burgonya

5 kcal
10.8g zöldborsó

9 kcal
3.3g margarin

23 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
65.1g csontlé

5 kcal
8.1g főzőtejszín

11 kcal
1.1g tejföl

2 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 57 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1210 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

990 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

104.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

189 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

375 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1336 micro

Összesen 258 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

19.4 g

Zsír

Összesen

70.6 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4840 g
Cink

4 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

273 mg
Vas

5 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

464 mg
Nátrium

3961 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.2 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

419.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

754 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

110 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

119 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

167 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

628 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

1502 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5343 micro

Összesen 1029 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

262.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

25 mg
Nátrium

215 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

22.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

290 micro

Összesen 57 kcal

Elkészítés

A hagymát karikákra vágjuk, majd megfonnyasztjuk a margarinon.
Felengedjük a csontlével, beleszórjuk a borsót, krumplit, szeletelt fokhagymát és a petrezselyemzöldet.
20 perc főzés után mixeljük, beleöntjük a tejszínt,tejfölt,és ízlés szerint fűszerezzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Sajtos krutonnal tálaljuk.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Fehérrépa krémleves fekete kenyérrel

Fehérrépa-krémleves

Fehérrépa krémleves 2. - citromos

Egyszerű kaporleves

Édeskömény-krémleves véres hurkával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept