Nosalty logó

Pottyantós gyümölcsös lepény

Name: Pottyantós gyümölcsös lepény
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Kefir két doboz; 2 bögre Cukor két kefíres doboz; 3 db Tojás; 2 dl Napraforgó olaj 1 kefíres doboz; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 4 bögre Finomliszt 4 kefíres doboz; 0 kg Sárgabarack

vtimi

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl kefir (két doboz)
2 bögre cukor (két kefíres doboz)
3 db tojás
2 dl napraforgó olaj (1 kefíres doboz)
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
4 bögre finomliszt (4 kefíres doboz)
0.5 kg sárgabarack

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1031

Kalória

16.8g

Fehérje

167g

Szénhidrát

34.1g

Zsír

156g

Víz

98.7g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

88.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír

67g kefir

41 kcal
77g cukor

297 kcal
28g tojás

35 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
2g sütőpor

1 kcal
100g finomliszt

364 kcal
83g sárgabarack

37 kcal

Összesen 1031 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír

400g kefir

244 kcal
460g cukor

1780 kcal
165g tojás

208 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
500g sárgabarack

223 kcal

Összesen 6187 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír

17.3g kefir

11 kcal
19.9g cukor

77 kcal
7.1g tojás

9 kcal
7.3g napraforgó olaj

65 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
25.9g finomliszt

94 kcal
21.6g sárgabarack

10 kcal

Összesen 268 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

16.8 g

Zsír

Összesen

34.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1018.8 g
Cink

2 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

267 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

435 mg
Nátrium

226 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

167 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

156 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

851 micro
β-crypt

83 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

209 micro

Összesen 1031 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

100.6 g

Zsír

Összesen

204.5 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

89 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

68 g
Koleszterin

592 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6112.6 g
Cink

9 mg
Szelén

260 mg
Kálcium

1604 mg
Vas

13 mg
Magnézium

249 mg
Foszfor

2613 mg
Nátrium

1359 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

1002.1 g
Cukor

533 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

935.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

787 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

76 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

127 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

294 micro
Kolin:

563 mg
Retinol - A vitamin:

340 micro
α-karotin

88 micro
β-karotin

5107 micro
β-crypt

497 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1252 micro

Összesen 6187 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

263.8 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.2 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

220 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

A sárgabarackot megmossuk, félbe szedjük, a magját kivesszük. Ízlés szerint kicsit le lehet cukrozni.
A sütőt előmelegítjük (légkeveréses 150 fok).
2 doboz kefírt beleöntünk egy tálba.
Mindkét kefíres dobozt kimossuk, szárazra töröljük
A kefírhez keverünk két kefíres doboznyi cukrot, 3 tojást, a vaníliás cukrot.
Lassan hozzákeverünk egy kefíres doboz olajat, majd 4 kefíres doboz lisztet és a sütőport. Alaposan kikeverjük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük az egészet.
Belepottyantjuk a felezett barackokat, húsával lefelé, és a sütőbe toljuk. Kb. 30-40 perc alatt megsütjük. Tűpróbát csináljunk közben, és félidőben felvehetjük a sütőt 170 fokra.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy ismerősömnél kóstoltuk, a nem nagyon sütis kisfiamnak is annyira ízlett, hogy a receptet már kértem is.:) Véleményem szerint más gyümölcsökkel is érdemes megpróbálni, de most a sárgabaracknak van idénye. A tésztája nagyon könnyű, mégis laktató.

Hasonló receptek

Összes poharas sütemény

Céklás-csokis sütemény

Joghurtos meggyes pite Edittől

Gluténmentes joghurtos barackos piskóta

Narancsos tiramisu pohárban

Epres-kefires süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

tiramisu

Vegán, citromos hamis tiramisu

Ez a tiramisu nemcsak attól hamis, hogy citromos, hanem attól is, hogy babapiskóta helyett kekszet tettünk a krém közé. Legfőbb különlegessége pedig, hogy teljesen vegán, amit viszont se ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept