Nosalty logó

Prosciutto szendvics

Name: Prosciutto szendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: olasz
Ingredients: 3 szelet Kenyér; 10 dkg Pármai sonka; 10 dkg Mozzarella; 6 levél Bazsalikom friss, felaprítva; 3 db Paradicsom; 0 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors frissen őrölt; 1 csipet Petrezselyem

Kattika

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A szendvicshez

3 szelet kenyér
10 dkg pármai sonka
10 dkg mozzarella
6 levél bazsalikom (friss, felaprítva)

A paradicsomszószhoz

3 db paradicsom
0.5 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölt)
1 csipet petrezselyem

Tápanyag és kalória

339

Kalória

22.9g

Fehérje

28.5g

Szénhidrát

14.5g

Zsír

128.8g

Víz

44g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

A szendvicshez

50g kenyér

137 kcal
33g pármai sonka

72 kcal
33g mozzarella

100 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

A paradicsomszószhoz

100g paradicsom

18 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 339 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

A szendvicshez

150g kenyér

411 kcal
100g pármai sonka

215 kcal
100g mozzarella

299 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

A paradicsomszószhoz

300g paradicsom

54 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 1014 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

A szendvicshez

22.9g kenyér

63 kcal
15.3g pármai sonka

33 kcal
15.3g mozzarella

46 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

A paradicsomszószhoz

45.9g paradicsom

8 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

22.9 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

82580.4 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

241 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

82070 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

128.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

469 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 339 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

68.8 g

Zsír

Összesen

43.5 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

132 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247741.2 g
Cink

5 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

723 mg
Vas

7 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

620 mg
Nátrium

246211 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

85.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

386.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

305 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

180 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

174 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

1406 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

435 micro

Összesen 1014 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

37880.9 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

110 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

37647 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

215 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1180 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

A szendvicshez

A paradicsomokat 1 percig fővő vízbe tesszük, kivesszük, hagyjuk langyosra hűlni, meghámozzuk, a magos részt eltávolítjuk és a húsát a paradicsomszósz többi hozzávalójával összeturmixoljuk, pépesítjük.
Mindegyik szelet kenyérre kenünk a szószból, teszünk a darabokra vágott sonkából és ráhelyezzük a mozzarella sajtot.
Sütőben pár perc alatt megsütjük, hogy szépen olvadjon rá a sajt, majd megszórjuk finomra vágott, friss bazsalikommal (én a kép kedvéért egybe hagytam, de aztán felaprítottam :) )

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 220 °C

Ha egy kis olaszos különlegessége vágyunk, de nincs kedvünk pizzát vagy spagettit készíteni, ideális lehet ez a szendvics!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Mozzarellás fokhagymás kenyér

Sonkás-tormás grillezett szendvics camembert sajttal

Medvehagymás-krémsajtos melegszendvics

Sajtos-vajas fokhagymakrém melegszendvicsre/szendvicsre

Medvehagymás töltött kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept