húsételek sajtos hús

Provence-i csirkemell

NS

NS

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 12 dkg csirkemellfilé (steakra hagyva)
• 1 közepes db paradicsom (vékony karikára vágva)
• 5 dkg gépsonka
• 5 dkg trappista sajt
• 10 dkg margarin
• zöldfűszer ízlés szerint (ki mit szeret,mindent elbír!!)
• 7 dkg rizs (ételízesítő)
• 5 dkg vaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1734

Kalória

54.4g

Fehérje

60.3g

Szénhidrát

141.1g

Zsír

239.8g

Víz

256.6g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 120g csirkemellfilé

  144 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 50g gépsonka

  69 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

• 70g rizs

  251 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

Összesen 1734 kcal

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 120g csirkemellfilé

  144 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 50g gépsonka

  69 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

• 70g rizs

  251 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

Összesen 1734 kcal

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 22.2g csirkemellfilé

  27 kcal

• 18.5g paradicsom

  3 kcal

• 9.3g gépsonka

  13 kcal

• 9.3g trappista sajt

  33 kcal

• 18.5g margarin

  133 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

• 13g rizs

  46 kcal

• 9.3g vaj

  66 kcal

Összesen 321 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  54.4 g

Zsír

• Összesen

  141.1 g

• Telített zsírsav

  50 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  56 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  257 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1916 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  358 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  77 mg

• Foszfor

  543 mg

• Nátrium

  884 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  239.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1371 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  106 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  199 micro

• Kolin:

  135 mg

• Retinol - A vitamin:

  1271 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  1153 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 1734 kcal

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  54.4 g

Zsír

• Összesen

  141.1 g

• Telített zsírsav

  50 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  56 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  257 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1916 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  358 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  77 mg

• Foszfor

  543 mg

• Nátrium

  884 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  239.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1371 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  106 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  199 micro

• Kolin:

  135 mg

• Retinol - A vitamin:

  1271 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  1153 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 1734 kcal

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  26.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  354.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  66 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  164 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  254 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  235 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  213 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  476 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 321 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet fűszersóval ízesítjük, majd egy serpenyőbenvajon megsütjük.
2. Amikor megsült, félretesszük, és a visszamaradt vajbanmegsütjük a sonkát és a paradicsomot.
3. Ezt követően tepsibe tesszük. Alulra a húst, ráa sonkát, majd a paradicsomot. Megfűszerezzük a választott zöldfűszerrel. (Én provence-i fűszerrel fűszerezem, hisz innen kapta a nevét, azonban ezt a fűszert csak óvatosan, mert nagyon tömény.) Végezetül a sajtot tesszük rá,amit már előtte lereszeltünk.
4. Mehet a 185 fokos sütőbe, és addig sütjük, míg a sajt kissérápirul.
5. Ételízesítővel készültrizst tálalunk hozzá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 185 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyon kedvelt étel a vendégek között. 8 alkalmi elkészítést jelöltem meg, de nem tudom beírni, hogy hányszor készítettem el. Nagyon régóta ismerem ezt az ételt!

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Burgonyarakás és mustáros csirkemell

Toszkán csirkemell Detty konyhájából

Sajtos-tejfölös csirkemell tepsiben

Sajtos-szilvás karaj

Mozzarellás csirkemell fűszeresen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vagdalt
• gesztenyés pulyka
• zöldséges hús
• libasült
• resztelt máj

További receptek

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

libasült

Házi libatöpörtyű

Aki szereti a töpörtyűt, az tudja, hogy frissen és ropogósan a legjobb. Ha magunknak megsütjük otthon, akkor tutira nagyon fog ropogni a fogunk alatt. Nem mellesleg, el tudunk rakni egy nagy ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept