Nosalty logó

Provence-i húsgolyók

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg darált sertéshús
8 g zsemlemorzsa
3 kávéskanál provence-i fűszerkeverék
3 gerezd fokhagyma
2 teáskanál mustár
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
2 db tojás
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

865

Kalória

38.4g

Fehérje

Szénhidrát

77.6g

Zsír

140.7g

Víz

225g

Koleszterin

176.7mg

Élelmi rost

311.7mg

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
30% Zsír

167g darált sertéshús

303 kcal
3g zsemlemorzsa

11 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g mustár

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
37g tojás

46 kcal
57g napraforgó olaj

501 kcal

Összesen 865 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
30% Zsír

500g darált sertéshús

910 kcal
8g zsemlemorzsa

32 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g mustár

0 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
110g tojás

138 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2595 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
30% Zsír

62.4g darált sertéshús

114 kcal
1g zsemlemorzsa

4 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
1.1g fokhagyma

2 kcal
0g mustár

0 kcal
0.5g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13.7g tojás

17 kcal
21.2g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 325 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
30% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.4 g

Zsír

Összesen

77.6 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

225 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1273 g
Cink

3 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

48 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

432 mg
Nátrium

704 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

140.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

56 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

212 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

163 micro

Összesen 865 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
30% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

115.1 g

Zsír

Összesen

232.8 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

75 g
Koleszterin

675 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3819 g
Cink

10 mg
Szelén

131 mg
Kálcium

144 mg
Vas

5 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

1297 mg
Nátrium

2113 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

422.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

180 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

72 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

169 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

635 mg
Retinol - A vitamin:

180 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

488 micro

Összesen 2595 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
30% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

29.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

476.8 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

18 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

162 mg
Nátrium

264 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

52.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, ízesítésre figyeljünk, mert én elég ízesen főzök. :)
Golyókat formázunk, majd kevés olajon, sűrű forgatás mellett kisütjük a fasírt golyókat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Unalmas már a szokványos fasírt, így jött az ötlet.

Hasonló receptek

Összes fasírt

Egészséges fasírt

Csirkefasírt

Csevapcsicsa házi lepénnyel és ajvárral

Pulykafasírt kukoricás rizzsel

Fasírt ahogy Pussycat készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept