Nosalty logó

Puding áfonyaszósszal

Name: Puding áfonyaszósszal
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 tasak Vaníliás pudingpor vagy tejszín ízű; 300 ml Tej; 200 ml Habtejszín; 40 g Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 5 ml Citrom aroma; 60 g Vörösáfonya; 1 púpozott ek Étkezési keményítő; vörös 300 ml Szőlőlé vagy áfonyalé

4adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A pudinghoz

1 tasak vaníliás pudingpor (vagy tejszín ízű)
300 ml tej
200 ml habtejszín
40 g porcukor
1 csomag vaníliás cukor
5 ml citrom aroma

Az áfonyaszószhoz

60 g vörösáfonya
1 púpozott ek étkezési keményítő
300 ml szőlőlé (vagy áfonyalé)

Tápanyag és kalória

351

Kalória

3.7g

Fehérje

44.7g

Szénhidrát

17.1g

Zsír

109.6g

Víz

55.5g

Koleszterin

836.3mg

Élelmi rost

28.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

A pudinghoz

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal
50g habtejszín

146 kcal
10g porcukor

39 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
1g citrom aroma

0 kcal

Az áfonyaszószhoz

15g vörösáfonya

7 kcal
5g étkezési keményítő

19 kcal
75g szőlőlé

45 kcal

Összesen 351 kcal

2% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

A pudinghoz

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
200g habtejszín

584 kcal
40g porcukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
5g citrom aroma

0 kcal

Az áfonyaszószhoz

60g vörösáfonya

28 kcal
20g étkezési keményítő

76 kcal
300g szőlőlé

180 kcal

Összesen 1401 kcal

2% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

A pudinghoz

4.6g vaníliás pudingpor

17 kcal
30.6g tej

17 kcal
20.4g habtejszín

60 kcal
4.1g porcukor

16 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0.5g citrom aroma

0 kcal

Az áfonyaszószhoz

6.1g vörösáfonya

3 kcal
2g étkezési keményítő

8 kcal
30.6g szőlőlé

18 kcal

Összesen 143 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

17.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

248.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

130 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

109.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 351 kcal

2% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

68.3 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

995.1 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

520 mg
Vas

1 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

179 mg
Nátrium

241 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

178.7 g
Cukor

113 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

438.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

560 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

226 micro

Összesen 1401 kcal

2% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

101.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

53 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

44.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

A pudinghoz

A pudingot - a tasakon feltüntetett utasítás szerint - tej, tejszín és cukor felhasználásával elkészítjük.
Hozzáadjuk a citromaromát.
A pudingformákat hideg vízzel kiöblítjük és a pudingot beletöltjük. Ha kihűlt a puding, utána legalább 4 órára még hűtőbe helyezzük.
Az áfonyaszósz elkészítéséhez a gyümölcsöt durva darabokra vágjuk.
A keményítőt 3 kanál szőlőlével csomomentesre keverjük. A maradék szőlőléhez hozzáadjuk az áfonyát és felforraljuk.
Az étkezési keményítőt a masszához keverjük, és az egészet rövig ideig újra felfőzzük.
Egy hegyes késsel lazítsuk meg a pudingot a forma szélétől.
Helyezzünk egy tányért a forma tetejére és gyors mozdulattal fordítsuk meg úgy, hogy a tányér alulra kerüljön.
A formát óvatosan vegyük le a pudingról.
A szószt a pudinghoz hidegen vagy melegen is tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 2 p

Imádok a vanília pudinggal kisérletezni. :)

Hasonló receptek

Összes puding

Grízpuding 3. - epres, kókuszos

Török grízpuding

Sütőtökös chia puding sült körtével

Citromkrémes sült puding

Kókuszos desszert Angie konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept