Nosalty logó

Pudingkrémes sportszelet

Name: Pudingkrémes sportszelet
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Finomliszt; 15 dkg Porcukor; 4 dkg Margarin; 1 db Tojás; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 kávéskanál Szódabikarbóna; 3 ek Tejföl; 5 dl Tej; 2 csomag Vaníliás pudingpor; 15 dkg Margarin; 15 dkg Porcukor; 30 ml Rum; 10 dkg Tortabevonó; 3 ek Napraforgó olaj

Dézi

8adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

35 dkg finomliszt
15 dkg porcukor
4 dkg margarin
1 db tojás
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 kávéskanál szódabikarbóna
3 ek tejföl

A krémhez

5 dl tej
2 csomag vaníliás pudingpor
15 dkg margarin
15 dkg porcukor
30 ml rum

A tetejére

10 dkg tortabevonó
3 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

690

Kalória

8.7g

Fehérje

94g

Szénhidrát

30.3g

Zsír

22.9g

Víz

27.9g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

46.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

44g finomliszt

159 kcal
19g porcukor

73 kcal
5g margarin

36 kcal
7g tojás

9 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
8g tejföl

15 kcal

A krémhez

63g tej

35 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
19g margarin

134 kcal
19g porcukor

73 kcal
4g rum

9 kcal

A tetejére

13g tortabevonó

68 kcal
3g napraforgó olaj

27 kcal

Összesen 690 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

350g finomliszt

1274 kcal
150g porcukor

581 kcal
40g margarin

287 kcal
55g tojás

69 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
60g tejföl

119 kcal

A krémhez

500g tej

280 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
150g margarin

1076 kcal
150g porcukor

581 kcal
30g rum

69 kcal

A tetejére

100g tortabevonó

546 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 5505 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

20.2g finomliszt

74 kcal
8.7g porcukor

34 kcal
2.3g margarin

17 kcal
3.2g tojás

4 kcal
1.7g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3.5g tejföl

7 kcal

A krémhez

28.9g tej

16 kcal
5.2g vaníliás pudingpor

20 kcal
8.7g margarin

62 kcal
8.7g porcukor

34 kcal
1.7g rum

4 kcal

A tetejére

5.8g tortabevonó

32 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 320 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

30.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343.3 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

102 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

22.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

214 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

150 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 690 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

70 g

Zsír

Összesen

242.4 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

59 g
Koleszterin

223 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2746.7 g
Cink

7 mg
Szelén

147 mg
Kálcium

815 mg
Vas

18 mg
Magnézium

393 mg
Foszfor

968 mg
Nátrium

390 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

752.2 g
Cukor

371 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

183.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1710 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

189 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

129 micro
Kolin:

218 mg
Retinol - A vitamin:

1609 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

1200 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

351 micro

Összesen 5505 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

158.9 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

47 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

10.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

93 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 320 kcal

Elkészítés

A tésztához

A porcukrot a margarinnal habosra keverjük, hozzáadjuk a tojást, a kakaót, majd a szódarbikabónával elvegyített lisztet, majd annyi tejfölt, hogy könnyű tésztát kapjunk.
Három részre osztva lapokat sütünk belőle.
A tejjel vaníliás pudingot felfőzzük, majd hűtjük.
A margarint a porcukorral, a rummal habosra keverjük, majd összekeverjük a már kihűlt pudinggal. Az így kapott krémmel megtöltjük a lapokat.
A tortabevonó csokit gőz fölött felolvasztjuk az olajjal, és bevonjuk vele a tésztánkat.
Ha nem szeretnénk rá csokibevonatot, porcukorral meghintve is tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 160 °C

Kislányomnak sütöttük egy városismereti versenyre, ahol nagy sikert aratott.

Hasonló receptek

Összes réteges sütemény

Hamis dobos szelet 2. - csokimázzal

Zsuzsa szelet

Csokis-túrós-meggyes szelet

Erdei gyümölcsös grízes krémes

Piskótás dobos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

mézeskalács

Svéd mézeskalács

Ha a ropogós mézeskalácsok rabjai vagytok, akkor mindenképpen készítsétek el ezt a sötétbarna svéd csodakekszet, mert mennyeien fűszeres és csodásan ropog! Falatozhatjuk magában az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept