Nosalty logó

Pudingos-csokis kocka

Name: Pudingos-csokis kocka
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 10 dkg Finomliszt; 1 teáskanál Sütőpor; 0 dl Víz; 10 dkg Cukor; 0 dl Napraforgó olaj; 2 ek Cukrozatlan kakaópor holland; 2 tasak Vaníliás pudingpor; 7 dl Tej; 3 ek Cukor; 10 dkg Vaj; 10 dkg Málna mirelit

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

4 db tojás
10 dkg finomliszt
1 teáskanál sütőpor
0.5 dl víz
10 dkg cukor
0.5 dl napraforgó olaj
2 ek cukrozatlan kakaópor (holland)

Krémhez

2 tasak vaníliás pudingpor
7 dl tej
3 ek cukor
10 dkg vaj
10 dkg málna (mirelit)

Tápanyag és kalória

513

Kalória

10.3g

Fehérje

56.9g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

53.2g

Víz

155.9g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

27.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír

Tésztához

37g tojás

46 kcal
17g finomliszt

61 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8g víz

0 kcal
17g cukor

65 kcal
7g napraforgó olaj

63 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

Krémhez

15g vaníliás pudingpor

57 kcal
117g tej

65 kcal
5g cukor

19 kcal
17g vaj

120 kcal
17g málna

9 kcal

Összesen 513 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír

Tésztához

220g tojás

277 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g sütőpor

0 kcal
50g víz

0 kcal
100g cukor

387 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Krémhez

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
700g tej

392 kcal
30g cukor

116 kcal
100g vaj

717 kcal
100g málna

52 kcal

Összesen 3070 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír

Tésztához

14.2g tojás

18 kcal
6.4g finomliszt

23 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3.2g víz

0 kcal
6.4g cukor

25 kcal
2.7g napraforgó olaj

24 kcal
1.3g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Krémhez

5.8g vaníliás pudingpor

22 kcal
45.1g tej

25 kcal
1.9g cukor

7 kcal
6.4g vaj

46 kcal
6.4g málna

3 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

26.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

156 mg

Ásványi anyagok

Összesen

441.3 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

167 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

56.9 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

53.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

166 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

163 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

189 micro

Összesen 513 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

61.9 g

Zsír

Összesen

160.4 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

935 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2648 g
Cink

5 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

1001 mg
Vas

9 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

703 mg
Nátrium

655 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

341.4 g
Cukor

164 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

319.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

996 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

147 micro
Kolin:

613 mg
Retinol - A vitamin:

981 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

170 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1135 micro

Összesen 3070 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170.6 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

64 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

Tésztához

A tésztához a tojásokat szétválasztjuk, a sárgáját vízzel, a cukor felével, az olajjal habosra kikeverjük.
A tojások fehérjét habbá verjük a maradék cukorral.
A két masszát összekeverjük, és a lisztes-kakaóporos sütőport belekeverjük.
Sütőpapíros sütőlapra tesszük, és 170 fokon megsütjük.
Közben elkészítjük a pudingot a szokásos eljárással, amikor elkészült, levesszük a tűzről, és hozzáadjuk a vajat.
Kikeverjük, és a kisült-kihűlt tésztára simítjuk, hűtőbe tesszük, és ha már nem folyik a puding, szeletelhetjük.
A tetejére mirelit málnaszemeket szórunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x22

Egyszerű, gyors és finom sütemény.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Kávés Anyós

Pudingos-mandulás rakott babapiskóta

Epres-málnás süti

Csokis-meggyes márványkocka

Somogy kocka Renáta konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept