Nosalty logó

Pudingos erdei gyümölcs leves

Name: Pudingos erdei gyümölcs leves
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 750 g Erdei gyümölcs mix; 1 közepes db Alma vagy bármilyen gyümölcs még, ami már el van ítélve; 30 g Mézeskalács fűszerkeverék; 2 ek Cukor; 5 dl Víz; 1 tasak Vaníliás pudingpor főzés nélküli is jó; 3 dl Tej a pudinghoz

Csilldikó

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

750 g erdei gyümölcs mix
1 közepes db alma (vagy bármilyen gyümölcs még, ami már el van ítélve)
30 g mézeskalács fűszerkeverék
2 ek cukor
5 dl víz
1 tasak vaníliás pudingpor (főzés nélküli is jó)
3 dl tej (a pudinghoz)

Tápanyag és kalória

204

Kalória

2.4g

Fehérje

37.6g

Szénhidrát

1.6g

Zsír

164.3g

Víz

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

12.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

188g erdei gyümölcs mix

77 kcal
50g alma

23 kcal
8g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
5g cukor

19 kcal
125g víz

0 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal

Összesen 204 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

750g erdei gyümölcs mix

308 kcal
200g alma

94 kcal
30g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
20g cukor

77 kcal
500g víz

0 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal

Összesen 818 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

40.7g erdei gyümölcs mix

17 kcal
10.8g alma

5 kcal
1.6g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
1.1g cukor

4 kcal
27.1g víz

0 kcal
2.4g vaníliás pudingpor

9 kcal
16.3g tej

9 kcal

Összesen 44 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

147 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

92 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

6 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

164.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 204 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

588.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

369 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

176 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

150.4 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

657.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 818 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

0.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

31.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

1 mg
Foszfor

1 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

35.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 44 kcal

Elkészítés

A fagyasztott gyümölcs mixet beletesszük a lábasba, és hagyjuk kis tűzön kiolvadni.
Tegyük rá a cukrot, és a kockára vágott almát vagy bármilyen gyümit, ami otthon volt még elfekvőben, és engedjük fel a vízzel és a fűszerekkel. Addig főzzük, amíg meg nem puhul.
Ha puha a gyümölcs, keverjük ki a pudingot a tejjel, adjunk hozzá egy keveset a leves levéből, és utána öntsük hozzá, majd forraljunk rajta még egyet, és kész.
Utólag lehet ízesíteni még cukorral vagy fahéjjal, jól lehűtve fogyasszuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Nagyon vágytam ebben a nagy melegben -így 5 hónapos kismamaként- egy jó hideg, frissítő levesre, és ez nem tudott kárpótolni semmit, mert isteni finom. Én nem szeretem a tejfölös változatot, ezért inkább a puding volt a nyerő :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Kávés körtekrémleves

Gyors sárgabarackleves

Ananászleves

Hideg pudingos gyümölcsleves

Görög gyümölcsleves Orsi és Fanni konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept