Nosalty logó

Pudingos gyümölcsleves PeZsuRi konyhájából

Name: Pudingos gyümölcsleves PeZsuRi konyhájából
Prep time: 4 min
Cook time: 15 min
Total time: 19 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Meggy fagyasztott; 250 g Erdei gyümölcs mix fagyasztott; 6 ek Nádcukor ki mennyire édesen szereti; 1 db Citrom félbevágva; 5 db Szegfűszeg; 1 db Fahéjrúd vagy tört fahéj 5 db; 1 l Víz amennyi a gyümölcsöket jól ellepi; 200 ml Főzőtejszín; 2 ek Vaníliás pudingpor; 5 csepp Rumaroma

6adag

Idő

19p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g meggy (fagyasztott)
250 g erdei gyümölcs mix (fagyasztott)
6 ek nádcukor (ki mennyire édesen szereti)
1 db citrom (félbevágva)
5 db szegfűszeg
1 db fahéjrúd (vagy tört fahéj 5 db)
1.5 l víz (amennyi a gyümölcsöket jól ellepi)
200 ml főzőtejszín
2 ek vaníliás pudingpor
5 csepp rumaroma

Tápanyag és kalória

135

Kalória

1.6g

Fehérje

23.2g

Szénhidrát

Zsír

322.7g

Víz

11.7g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír

42g meggy

19 kcal
42g erdei gyümölcs mix

17 kcal
10g nádcukor

38 kcal
28g citrom

4 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
250g víz

0 kcal
33g főzőtejszín

44 kcal
3g vaníliás pudingpor

13 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 135 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír

250g meggy

113 kcal
250g erdei gyümölcs mix

102 kcal
60g nádcukor

228 kcal
170g citrom

26 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
1500g víz

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
20g vaníliás pudingpor

76 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 807 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír

10.2g meggy

5 kcal
10.2g erdei gyümölcs mix

4 kcal
2.4g nádcukor

9 kcal
6.9g citrom

1 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
61.2g víz

0 kcal
8.2g főzőtejszín

11 kcal
0.8g vaníliás pudingpor

3 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 33 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

150.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

61 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

322.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

297 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 135 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

901.4 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

369 mg
Vas

2 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

243 mg
Nátrium

209 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

139 g
Cukor

88 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

1936.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

339 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

72 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

1779 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

201 micro

Összesen 807 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

36.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

10 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

79 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 33 kcal

Elkészítés

A fagyasztott (akármilyen) gyümölcsöket egy lábosba öntjük, megszórjuk ízlés szerint cukorral (eleinte kevesebbel, utána is lehet adagolni hozzá). Felöntjük annyi vízzel, amennyi jól ellepi a gyümölcsöket, és elkezdjük forralni.
Beletesszük a félbevágott citromot, és a teatojásban összekészített fűszereket.
Megvárjuk, amíg felforr a leves, és ha felforrt, akkor vegyük lejjebb a hőfokot.
Közben a tejszínhez keverjük a két púpos evőkanál pudingport, majd a lábosból átmerünk két evőkanál forró vizet a pudingos tejszínhez (hőkiegyenlítés végett), beleöntjük a az erősen gyöngyöző gyümölcslevesbe. Egyet rottyantunk az egészen, amíg egy kicsit besűrűsödik, hozzáadjuk a rumaromát, és készen is van.
Hagyjuk kihűlni tálalás előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 4 p
Főzés ideje: 15 p

A férjem megkívánta a gyümölcslevest, de krémeset kívánt, semmiképp "vizeset". Így készült el a kívánság :-)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Vörösboros-gyömbéres szilvaleves

Cibereleves

Eperleves vaníliásan

Citrusleves

Joghurtos gyümölcsleves Salamon Csillától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept