Nosalty logó

Pudingos kráter süti

12adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g finomliszt
200 g cukor
1 csomag sütőpor
2 dl tej
0.5 dl napraforgó olaj
2 db tojás
50 g étcsokoládé (fél tábla)
3 dl tej
1 tasak vaníliás pudingpor
1 tasak epres pudingpor
4 ek cukor (2 ek egyik pudingba, 2 a másikba is)

Tápanyag és kalória

272

Kalória

4.6g

Fehérje

47.3g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

9.3g

Víz

30.3g

Koleszterin

923.7mg

Élelmi rost

23.7g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
69% Szénhidrát
10% Zsír

21g finomliszt

76 kcal
17g cukor

65 kcal
1g sütőpor

1 kcal
17g tej

9 kcal
4g napraforgó olaj

31 kcal
9g tojás

12 kcal
4g étcsokoládé

23 kcal
25g tej

14 kcal
4g vaníliás pudingpor

14 kcal
4g epres pudingpor

14 kcal
3g cukor

13 kcal

Összesen 272 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
10% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
200g cukor

774 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g tej

112 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
110g tojás

138 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
300g tej

168 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
45g epres pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 3254 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
10% Zsír

19.3g finomliszt

70 kcal
15.4g cukor

60 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
15.4g tej

9 kcal
3.3g napraforgó olaj

29 kcal
8.5g tojás

11 kcal
3.9g étcsokoládé

21 kcal
23.2g tej

13 kcal
3.5g vaníliás pudingpor

13 kcal
3.5g epres pudingpor

13 kcal
3.1g cukor

12 kcal

Összesen 251 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
69% Szénhidrát
10% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

415.9 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

131 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

114 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.3 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

9.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 272 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
10% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

55.7 g

Zsír

Összesen

79.8 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

364 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4991.3 g
Cink

4 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

1578 mg
Vas

11 mg
Magnézium

147 mg
Foszfor

1767 mg
Nátrium

1362 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

567 g
Cukor

285 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

112 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

311 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

547 micro

Összesen 3254 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
10% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

385.6 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

122 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

8.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 251 kcal

Elkészítés

A tojásfehérjéket verjük fel keménnyé.
A sárgákat keverjük el a cukorral, majd szépen adagoljuk hozzá a többi alapanyagot (tej, olaj, liszt, sütőpor, olvasztott étcsoki).
Keverjük óvatosan a habot a masszához, és egy kikent, kilisztezett tepsibe öntsük bele.
3 dl tejet melegítsünk meg. Öntsük át a felét egy másik edénybe, adjunk hozzájuk 2-2 ek cukrot és 1-1 tasak pudingport. Főzzük meg őket kevergetés közben, sűrűvé.
Majd kanalazzuk bele őket a masszába, így szép, színes foltos lesz a süti.
Előmelegített sütőben süssük meg 180 fokon kb. 40 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30*20*6

Imádom tavasszal az üde színeket, a virágokat, a friss hajtásokat, a húsvéti tojásokat. Ezt a sütit is a tavasz szellemében készítettem. Egyszerűsített kráter süti, kétféle pudinggal. Még több kép a készítéséről a blogomon.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Nyerő hármas puding

Pudinos-meggyes sütemény 3.

Csokoládés-vaníliakrémes sütemény

Inverz kráter szelet

Grízes-pudingos babapiskóta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept