Nosalty logó

Pudingos piskóta gyümölcsökkel

Name: Pudingos piskóta gyümölcsökkel
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 db Tojás; 7 evőkanál Finomliszt; 7 csapott ek Cukor; 1 csomag Sütőpor; 20 dkg Eper; 1 db Banán; 5 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 1 tasak Csokoládés pudingpor; 1 l Tej; 100 ml Rumaroma; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 marék Mazsola

zsaney

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskótához

7 db tojás
7 evőkanál finomliszt
7 csapott ek cukor
1 csomag sütőpor

Krémekhez

20 dkg eper
1 db banán
5 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
1 tasak csokoládés pudingpor
1 l tej
100 ml rumaroma
2 csomag vaníliás cukor
1 marék mazsola

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

541

Kalória

21.6g

Fehérje

77.6g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

130.3g

Víz

315.1g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

41.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

Piskótához

96g tojás

121 kcal
26g finomliszt

96 kcal
18g cukor

68 kcal
3g sütőpor

2 kcal

Krémekhez

50g eper

15 kcal
38g banán

21 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
250g tej

140 kcal
25g rumaroma

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
6g mazsola

16 kcal

Összesen 541 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

Piskótához

385g tojás

484 kcal
105g finomliszt

382 kcal
70g cukor

271 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Krémekhez

200g eper

60 kcal
150g banán

85 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
1000g tej

560 kcal
100g rumaroma

0 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
22g mazsola

66 kcal

Összesen 2162 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

Piskótához

18.3g tojás

23 kcal
5g finomliszt

18 kcal
3.3g cukor

13 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal

Krémekhez

9.5g eper

3 kcal
7.1g banán

4 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
2.1g csokoládés pudingpor

8 kcal
47.4g tej

27 kcal
4.7g rumaroma

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
1g mazsola

3 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

21.6 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

315 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1645.3 g
Cink

1 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

570 mg
Vas

3 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

517 mg
Nátrium

486 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

77.6 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

130.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

69 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

257 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

448 micro

Összesen 541 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

86.6 g

Zsír

Összesen

54.2 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

1260 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6581.1 g
Cink

6 mg
Szelén

143 mg
Kálcium

2279 mg
Vas

10 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

2068 mg
Nátrium

1944 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

310.3 g
Cukor

167 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

521.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

547 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

119 mg
D vitamin:

278 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

252 micro
Kolin:

1029 mg
Retinol - A vitamin:

542 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1793 micro

Összesen 2162 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

312 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

108 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

24.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

Piskótához

A lisztből, tojásokból, a cukorból és a sütőporból piskótát sütünk.
A gyümölcsöket felaprítjuk.
A pudingport elkeverjük fél liter tejjel és 4 evőkanál cukorral. Felfőzzük.
A natúr kakaóporhoz öntjük a maradék tejet, a rumaromát, felforraljuk. Rakhatunk bele apróra tört étcsokit is, hogy sűrűbb legyen. Ha felforraltuk, mehet bele a mazsola.
Ha mindennel készen vagyunk, jöhet a rétegezés. A piskótát összetépkedjük, rakunk belőle egy nagyobb jénai aljára. Jöhet rá a gyümölcsökből, a pudingból és a csokikrémből. Majd így folytatjuk, amíg minden el nem fogy.
Ha készen vagyunk, mehet a hűtőbe, tálaláskor tejszínhabbal kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Gyorsan valami édességet kívántam, így jött az ötlet.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Diós-pudingkrémes sütemény

Duna hullám Iluska konyhájából

Laktóz- és gluténmentes sport szelet

Narancsos pudingos sütikocka

Banános-pudingos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept