édes süti pudingos sütemény

Pudingos piskótapogácsák

Egészségesanyuci

Egészségesanyuci

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A két piskótalaphoz (5 tojásos)

• 10 evőkanál finomliszt
• 10 db tojás
• 10 ek cukor
• 2 csomag sütőpor
• 2 csipet só

A krémhez

• 4 dl tej
• 1 csomag vaníliás pudingpor
• 3 ek xilit
• 13 dkg margarin
• 10 dkg kókuszreszelék

A díszítéshez

• 2 ek színes cukorka

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

961

Kalória

23.9g

Fehérje

89.6g

Szénhidrát

56.2g

Zsír

103.9g

Víz

450.1g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

38g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 20% Zsír

A két piskótalaphoz (5 tojásos)

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 138g tojás

  173 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

A krémhez

• 100g tej

  56 kcal

• 11g vaníliás pudingpor

  43 kcal

• 8g xilit

  18 kcal

• 33g margarin

  233 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

A díszítéshez

• 10g színes cukorka

  36 kcal

Összesen 961 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 20% Zsír

A két piskótalaphoz (5 tojásos)

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 550g tojás

  692 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 24g sütőpor

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

A krémhez

• 400g tej

  224 kcal

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

• 30g xilit

  72 kcal

• 130g margarin

  932 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

A díszítéshez

• 38g színes cukorka

  144 kcal

Összesen 3840 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 20% Zsír

A két piskótalaphoz (5 tojásos)

• 9.6g finomliszt

  35 kcal

• 35.1g tojás

  44 kcal

• 6.4g cukor

  25 kcal

• 1.5g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

A krémhez

• 25.5g tej

  14 kcal

• 2.9g vaníliás pudingpor

  11 kcal

• 1.9g xilit

  5 kcal

• 8.3g margarin

  59 kcal

• 6.4g kókuszreszelék

  42 kcal

A díszítéshez

• 2.4g színes cukorka

  9 kcal

Összesen 245 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.9 g

Zsír

• Összesen

  56.2 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  450 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2386.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  55 mg

• Kálcium

  637 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  930 mg

• Nátrium

  708 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  89.6 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  103.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  460 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  99 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  69 micro

• Kolin:

  369 mg

• Retinol - A vitamin:

  443 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  198 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  615 micro

Összesen 961 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  95.5 g

Zsír

• Összesen

  225 g

• Telített zsírsav

  96 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  71 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  42 g

• Koleszterin

  1800 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9547.5 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  220 mg

• Kálcium

  2549 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  196 mg

• Foszfor

  3719 mg

• Nátrium

  2833 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  358.5 g

• Cukor

  152 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  415.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1839 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  397 micro

• K vitamin:

  123 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  277 micro

• Kolin:

  1476 mg

• Retinol - A vitamin:

  1773 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  793 micro

• β-crypt

  44 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2462 micro

Összesen 3840 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  14.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  115 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  609.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  163 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  237 mg

• Nátrium

  181 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.9 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  26.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  117 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  113 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  157 micro

Összesen 245 kcal

Elkészítés

A két piskótalaphoz (5 tojásos)

1. 2 db 5 tojásos piskótát sütünk, miután kihűlt, pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk.
2. A pudingporból, xilitből, tejjel sűrű pudingot főzünk.
3. Miután kihűlt a puding, a margarint hozzáadjuk, csomómentesre kikeverjük.
4. A piskótapogácsákat összeragasztjuk a krémmel, körbe is bekenjük, és a kókuszreszelékbe beleforgatjuk.
5. A maradék krémet nyomózsákba tesszük, a sütik tetejét kidíszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Ez a süti elronthatatlan, de nem sűrűn sütöm, mert elég pepecs. Elég zavaró volt, hogy annyi krém kimarad, ezért nem csokival vontam be a tetejét, hanem "nincs pazarlás!" elven a maradék krémet használtam fel. Én a piskótákat is xilittel sütöm, nem cukorral. Vigyázat abbahagyhatatlan!

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Kakaós-vaníliás-cseresznyedzsemes süti

Mézes háztető

Pudingos-meggyes sütemény 2.

Pudingos süti PeZsuRi konyhájából

Lambada szelet Vné Edit konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szórt sütemény
• clafoutis
• fantáziasütik
• hájas sütemény
• kókuszos süti

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept