édes süti pudingos sütemény

Pudingos reformsüti

Yoffi

Yoffi

6adag

Idő

670p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 db tojás
• 20 dkg nádcukor (por)
• 1 dl víz
• 1 dl napraforgó olaj
• 25 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 1 csomag sütőpor
• 1 csomag csokoládés pudingpor (étcsokis)
• 0.5 l tej
• 3 ek nádcukor

• hétvégi
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

544

Kalória

11.6g

Fehérje

79.6g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

53.8g

Víz

150g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

41.1g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 46g tojás

  58 kcal

• 33g nádcukor

  127 kcal

• 17g víz

  0 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

• 42g teljes kiőrlésű liszt

  138 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 8g csokoládés pudingpor

  29 kcal

• 83g tej

  47 kcal

• 5g nádcukor

  19 kcal

Összesen 544 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 275g tojás

  346 kcal

• 200g nádcukor

  760 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 250g teljes kiőrlésű liszt

  830 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 45g csokoládés pudingpor

  171 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 30g nádcukor

  114 kcal

Összesen 3258 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 18.4g tojás

  23 kcal

• 13.4g nádcukor

  51 kcal

• 6.7g víz

  0 kcal

• 5.7g napraforgó olaj

  50 kcal

• 16.7g teljes kiőrlésű liszt

  55 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 3g csokoládés pudingpor

  11 kcal

• 33.4g tej

  19 kcal

• 2g nádcukor

  8 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.6 g

Zsír

• Összesen

  20.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  150 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1079.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  311 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  415 mg

• Nátrium

  270 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.6 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  53.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  132 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  295 micro

Összesen 544 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  69.8 g

Zsír

• Összesen

  122.9 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  49 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  38 g

• Koleszterin

  900 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6476.1 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  110 mg

• Kálcium

  1867 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  349 mg

• Foszfor

  2492 mg

• Nátrium

  1621 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  477.5 g

• Cukor

  247 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  322.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  387 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  39 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  186 micro

• Kolin:

  794 mg

• Retinol - A vitamin:

  387 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1767 micro

Összesen 3258 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  8.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  432.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  125 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  166 mg

• Nátrium

  108 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.9 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  21.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  118 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

1. A tojások sárgáját a porcukorral fehéredésig keverjük, majd hozzáöntjük a vizet és az olajat.
2. A lisztet összekeverjük a sütőporral, és alaposan belekeverjüka sárgájás részbe.
3. A pudingport az utasítás szerint megfőzzük fél liter tejben 3 ek cukorral.
4. Ha a puding már kész (de csak akkor), a tojásfehérjéket egy csipet sóval kemény habbá verjük és óvatosan beleforgatjuk a tésztába, hogy ne törjön össze.
5. Egy közepes méretű tepsit kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a tésztát. A pudingot egy evőkanál segítségével belecsepegtetjük.
6. 175 fokra előmelegített sütőben kb. 1 óra alatt megsütjük!
7. Vaníliapudinggal is el lehet készíteni, ekkor a tésztába 2-3 ek cukrozatlan kakaópot keverjünk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 650 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30×30

Anyukám sütije. :D

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Kráter szelet 7. - meggyes-csokis

Méteres kalács szelet

Diétás mákos-oroszkrém-pudingos áfonyás süti

Négyszintes színes

Pudingos piskótaszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• őzgerinc sütemény
• sportszelet
• piskótabomba
• somlói galuska
• barackos gombóc

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept