Pudingos rizses nyalánkság meggyel
NS
2adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 10 dkg meggybefőtt
- 20 ml gyümölcslé (a befőtt leve)
- 1 csomag csokoládés pudingpor
- 5 ek puffasztott rizs
- 3 ek nádcukor
- 4 dl szójatej (vagy rizstej, vagy bármilyen növényi tej)
- 4 ek tejszínhab
- 1 dkg étcsokoládé
Tápanyag és kalória
404
Kalória
8g
Fehérje
65.9g
Szénhidrát
11.8g
Zsír
205.4g
Víz
23.2g
Koleszterin
1.8g
Élelmi rost
28.3g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
50g meggybefőtt
36 kcal
-
10g gyümölcslé
5 kcal
-
23g csokoládés pudingpor
86 kcal
-
3g puffasztott rizs
8 kcal
-
15g nádcukor
57 kcal
-
200g szójatej
108 kcal
-
30g tejszínhab
77 kcal
-
5g étcsokoládé
27 kcal
Összesen 404 kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
100g meggybefőtt
72 kcal
-
20g gyümölcslé
9 kcal
-
45g csokoládés pudingpor
171 kcal
-
5g puffasztott rizs
15 kcal
-
30g nádcukor
114 kcal
-
400g szójatej
216 kcal
-
60g tejszínhab
154 kcal
-
10g étcsokoládé
55 kcal
Összesen 806 kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
14.9g meggybefőtt
11 kcal
-
3g gyümölcslé
1 kcal
-
6.7g csokoládés pudingpor
26 kcal
-
0.7g puffasztott rizs
2 kcal
-
4.5g nádcukor
17 kcal
-
59.7g szójatej
32 kcal
-
9g tejszínhab
23 kcal
-
1.5g étcsokoládé
8 kcal
Összesen 120 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8 g
Zsír
-
Összesen
11.8 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
431.6 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
97 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
63 mg
-
Foszfor
145 mg
-
Nátrium
112 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
65.9 g
-
Cukor
28 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
205.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
57 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
-
Kolin:
53 mg
-
Retinol - A vitamin:
55 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
18 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
3 micro
Összesen 404 kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
16 g
Zsír
-
Összesen
23.5 g
-
Telített zsírsav
11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
863.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
22 mg
-
Kálcium
194 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
126 mg
-
Foszfor
290 mg
-
Nátrium
224 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
131.9 g
-
Cukor
57 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
410.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
113 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
10 micro
-
K vitamin:
14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
-
Kolin:
106 mg
-
Retinol - A vitamin:
110 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
36 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
6 micro
Összesen 806 kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
2.4 g
Zsír
-
Összesen
3.5 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
128.8 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
3 mg
-
Kálcium
29 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
19 mg
-
Foszfor
43 mg
-
Nátrium
33 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
19.7 g
-
Cukor
8 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
61.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
17 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
1 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
-
Kolin:
16 mg
-
Retinol - A vitamin:
16 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1 micro
Összesen 120 kcal
Elkészítés
- Egy kis tálkába tesszük a meggyet, levével együtt, ami éppen lepje el.
- Rászórjuk a puffasztott rizst, ami magába fogja szívni a befőtt levét (ha valaki főtt rizzsel készíti, akkor ne tegyen rá levet)!
- Egy kis lábosban csomómentesen elkeverjük a tej egy kis részével a pudingport.
- Hozzáadjuk a cukrot
- Lassú tűzön folyamatosan kevergetve felfőzzük.
- Amikor elkezd sűrűsödni, hozzáadjuk a maradék tejet.
- Kicsit hűtjük, majd a meggyre és a rizsre csurgatjuk.
- 1-2 órára betesszük a hűtőbe
- Amikor megszilárdult kiöntjük egy tányérra, ahol a befőttlé szépen végigcsorog rajta.
- Tejszínhabot nyomunk rá, és néhány étcsoki forgáccsal díszítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Főzés ideje: 5 p
A vasárnapi lustálkodós pizzám után ettem volna valami könnyű édességet. Swed meggyes csokis púpjától ihletet kapva, némi változtatással (körülnéztem, otthon mit találok) készült ez az édesség.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Epres chia puding
Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...
Hagyományos húsvéti sárgatúró
A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...
Vaníliás grízpuding
A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept