Nosalty logó

Pudingos tejberizs Málna0502 konyhájából

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Elkészítés

1 l tej
4 dl víz
1.3 bögre basmati rizs
2 ek vaj
1 csipet só
5 ek cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
1 citromból nyert citromhéj
1 kávéskanál fahéj
1 teáskanál vanília kivonat (vaníliaruddal pótolható)

Tápanyag és kalória

506

Kalória

11.7g

Fehérje

82.5g

Szénhidrát

11g

Zsír

111.5g

Víz

15.1g

Koleszterin

Élelmi rost

22.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

Elkészítés

250g tej

140 kcal
100g víz

0 kcal
63g basmati rizs

224 kcal
7g vaj

50 kcal
0g só

0 kcal
13g cukor

48 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 506 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

Elkészítés

1000g tej

560 kcal
400g víz

0 kcal
250g basmati rizs

895 kcal
28g vaj

201 kcal
0g só

0 kcal
50g cukor

194 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 2024 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

Elkészítés

56.1g tej

31 kcal
22.4g víz

0 kcal
14g basmati rizs

50 kcal
1.6g vaj

11 kcal
0g só

0 kcal
2.8g cukor

11 kcal
2.5g vaníliás pudingpor

10 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

518.5 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

294 mg
Vas

3 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

132 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

82.5 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

111.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

145 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 506 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

46.7 g

Zsír

Összesen

44.1 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2073.8 g
Cink

3 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

1176 mg
Vas

11 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

251 mg
Nátrium

526 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

329.9 g
Cukor

90 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

446 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

192 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

579 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 2024 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

116.3 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

66 mg
Vas

1 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

25 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

A vizet és a tej 3/4-ét sóval odatesszük a tűzre, ha felforrt, beletesszük a rizst, a cukrot és minden fűszert. Takarék lángon kb. 15 perc alatt puhára főzzük, közben sűrűn kevergetjük, le ne égjen.
Az 1/4 l tejjel kikeverjük a pudingport, hozzáöntjük a rizshez, és újra felforraljuk.
Tányérba öntjük, és melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

A hozzávalók alapján 4 nagy tányér tejberizst kapunk, de kisebb adagokra is szét lehet önteni, nagyszerű vacsorának vagy éppen desszertnek. Én nagyon szeretem fahéj-kakaó kombóval elfogyasztani, de a párom például baracklekvárral imádja. Gyümölccsel még jobban felturbózhatjuk az étel ízvilágát, nagyon jól illik hozzá a barack, az eper és a banán. Jó étvágyat kívánok hozzá :)

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Tökéletes tejberizs

Habos rizs

Tejberizs rózsavízzel

Kerekszemű tejberizs

Chiamagos tejberizs (mindenmentes)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept