Nosalty logó

Pufi fánk Sejmi konyhájából

Name: Pufi fánk Sejmi konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Finomliszt; 2 db Tojás; 2 csapott ek Cukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 150 g Joghurt; 2 csipet Só; 4 dl Napraforgó olaj

Sejmi

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g finomliszt
2 db tojás
2 csapott ek cukor
2 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
150 g joghurt
2 csipet só
4 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

624

Kalória

12.7g

Fehérje

67.7g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

76.6g

Víz

126.5g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

15.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír

67g finomliszt

243 kcal
37g tojás

46 kcal
7g cukor

26 kcal
7g vaníliás cukor

26 kcal
4g sütőpor

2 kcal
50g joghurt

31 kcal
0g só

0 kcal
113g napraforgó olaj

250 kcal

Összesen 624 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
110g tojás

138 kcal
20g cukor

77 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g joghurt

92 kcal
0g só

0 kcal
340g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1869 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír

23.5g finomliszt

85 kcal
12.9g tojás

16 kcal
2.3g cukor

9 kcal
2.3g vaníliás cukor

9 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
17.6g joghurt

11 kcal
0g só

0 kcal
39.9g napraforgó olaj

88 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

127 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1412.8 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

383 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

580 mg
Nátrium

386 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

67.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

76.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

174 micro

Összesen 624 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

38 g

Zsír

Összesen

101 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

380 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4238.3 g
Cink

4 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

1150 mg
Vas

5 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

1740 mg
Nátrium

1158 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

203.2 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

229.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

195 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

328 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

523 micro

Összesen 1869 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

497.5 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

135 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

27 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

Kimérjük a hozzávalókat.
Alaposan összekeverjük a hozzávalókat.
Teáskanalak segítségével az olajba szaggatjuk, vigyázva az olaj hőmérsékletére, mert ha túl forró, akkor hamarabb lesz aranybarna, de belül nyers marad.
A megsült fánkocskákat porcukorba forgatjuk. Sárgabaracklekvárral vagy ízlés szerint tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Garantáltan elronthatatlan, gyors és finom. :)

Hasonló receptek

Összes minifánk

Villámgyors fánk joghurttal

Reg-enor fánk

2 hozzávalós banánfánk

Beignet

Almás-zabpelyhes puffancs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

minifánk

2 hozzávalós banánfánk

A nyári meccsnézések tökéletes kiegészítője ez a kéthozzávalós recept. Mivel a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütőnek az sem okoz gondot, ha ilyen kevés alapanyagból kell ...

Philips Airfryerek

töltött fánk

Bomboloni, az olaszok krémmel töltött, szalagos fánkja

Nincs farsang fánk nélkül, ennél a csodálatos, narancskrémmel töltött olasz fánknál pedig el se lehet képzelni jobbat! Ha követitek Árpi tippjeit, akkor nektek is garantáltan sikerülni ...

Pikács Árpád

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept