Nosalty logó

Puha kakaós muffin gluténmentesen

nyihaj

5adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre gluténmentes lisztkeverék
1 bögre rizsliszt
2 púpozott ek cukrozatlan kakaópor (fél bögrényi)
1 kávéskanál sütőpor
1 késhegynyi szódabikarbóna
1 bögre cukor (ízlés szerint kevesebb)
2 dl tej (bögrényi)
1 db tojás
10 dkg vaj

Tápanyag és kalória

570

Kalória

5.3g

Fehérje

94.5g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

14.2g

Víz

79g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

48.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
71% Szénhidrát
14% Zsír

30g gluténmentes lisztkeverék

103 kcal
30g rizsliszt

110 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
46g cukor

178 kcal
40g tej

22 kcal
11g tojás

14 kcal
20g vaj

143 kcal

Összesen 570 kcal

4% Fehérje
71% Szénhidrát
14% Zsír

150g gluténmentes lisztkeverék

516 kcal
150g rizsliszt

549 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
230g cukor

890 kcal
200g tej

112 kcal
55g tojás

69 kcal
100g vaj

717 kcal

Összesen 2853 kcal

4% Fehérje
71% Szénhidrát
14% Zsír

16.9g gluténmentes lisztkeverék

58 kcal
16.9g rizsliszt

62 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
26g cukor

101 kcal
22.6g tej

13 kcal
6.2g tojás

8 kcal
11.3g vaj

81 kcal

Összesen 323 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
71% Szénhidrát
14% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

290.2 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

59 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

156 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

94.5 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

14.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

150 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 570 kcal

4% Fehérje
71% Szénhidrát
14% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

26.4 g

Zsír

Összesen

93.3 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

395 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1451 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

296 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

267 mg
Nátrium

782 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

472.6 g
Cukor

244 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

70.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

761 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

170 mg
Retinol - A vitamin:

748 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 2853 kcal

4% Fehérje
71% Szénhidrát
14% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

164 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

33 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.4 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 323 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
Minden hozzávalót kimérünk, majd egyneművé keverünk.
Papírkapszlikkal kibéleljük a muffin formát, és belekanalazzuk a tésztát. Ha túrókrémmel esetleg sűrű vaníliapudinggal is töltjük, akkor tészta-töltelék-tészta kombinációval töltjük.
Készre sütjük 20-25 perc alatt, tűpróbával ellenőrizzük. A kisebb, töltetlen muffinok (képen) hamarabb átsülnek!
Formából kiszedve hagyjuk hűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az előző napi palacsintasütésből maradt túrótöltelék, ehhez gondoltam egy kakaós muffint... egy bögrés mákos receptet variáltam át hozzá. Finom. Másnapi is puha.

Hasonló receptek

Összes kakaós muffin

Feketeerdő muffin

Kakaós-pudingos muffin

Kakaós muffin Barbicur konyhájából

Narancsos-kakaós muffin

Krémmel töltött muffin Tündétől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

áfonyás muffin

Áfonyalekváros muffin

A muffin az egyik legkönnyebben elkészíthető sütemény, és pontosan az egyszerűsége miatt szeretjük oly nagyon. Ha kevés az időnk, és szeretnénk meglepni a családot, vagy a vendégeket ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept