édes süti töltött süti

Puha lekváros-vaníliás süti tönkölylisztből

Iluska

Iluska

6adag

Idő

57p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db tojás
• 25 dkg tehéntúró
• 10 dkg cukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 csipet só
• 3 ek tej
• 10 dkg margarin
• 40 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
• 10 dkg finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 10 dkg lekvár/ dzsem

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

607

Kalória

19.4g

Fehérje

93.1g

Szénhidrát

19g

Zsír

53g

Víz

30g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

34.1g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 9g tojás

  12 kcal

• 42g tehéntúró

  61 kcal

• 17g cukor

  65 kcal

• 3g vaníliás cukor

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 5g tej

  3 kcal

• 17g margarin

  120 kcal

• 67g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  225 kcal

• 17g finomliszt

  61 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 17g lekvár/ dzsem

  46 kcal

Összesen 607 kcal

• 10% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 30g tej

  17 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 400g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  1352 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 100g lekvár/ dzsem

  278 kcal

Összesen 3635 kcal

• 10% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 4.7g tojás

  6 kcal

• 21.4g tehéntúró

  31 kcal

• 8.6g cukor

  33 kcal

• 1.7g vaníliás cukor

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2.6g tej

  1 kcal

• 8.6g margarin

  61 kcal

• 34.3g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  116 kcal

• 8.6g finomliszt

  31 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 8.6g lekvár/ dzsem

  24 kcal

Összesen 311 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.4 g

Zsír

• Összesen

  19 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1313.7 g

• Cink

  111 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  215 mg

• Vas

  87 mg

• Magnézium

  100 mg

• Foszfor

  584 mg

• Nátrium

  191 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  93.1 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  53 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  149 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  11 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  105 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  156 micro

Összesen 607 kcal

• 10% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  116.1 g

Zsír

• Összesen

  114.2 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  31 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7882.3 g

• Cink

  665 mg

• Szelén

  98 mg

• Kálcium

  1292 mg

• Vas

  522 mg

• Magnézium

  598 mg

• Foszfor

  3502 mg

• Nátrium

  1145 mg

• Réz

  27 mg

• Mangán

  33 mg

Szénhidrát

• Összesen

  558.5 g

• Cukor

  205 mg

• Élelmi rost

  47 mg

Víz

• Összesen

  317.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  896 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  108 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  64 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  241 micro

• Kolin:

  175 mg

• Retinol - A vitamin:

  845 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  630 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  937 micro

Összesen 3635 kcal

• 10% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10 g

Zsír

• Összesen

  9.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  675.4 g

• Cink

  57 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  111 mg

• Vas

  45 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  300 mg

• Nátrium

  98 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.9 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  27.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  26 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  54 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  80 micro

Összesen 311 kcal

Elkészítés

1. A tojást felütjüka túróval, cukorral, vaníliás cukorral, olvasztott margarinnal, csipet sóval, tejjel elkeverjük alaposan.
2. A tönkölylisztet és a finomlisztet kimérjük a sütőporral, ezt is hozzáadjuk, és gyúrunk egy sima tésztát belőle. 15-20-percre hidegre tesszük.
3. Enyhén lisztezett deszkán fél cm-re nyújtjuk. Kiszaggatjuk a formával. Tepsire tesszük, és mindegyik közepét kissé benyomjuk vagy az újunkkal vagy valami tárggyal.(én parafa dugóval szoktam) Ide kanalazzuk a lekvárt.
4. 200 C-fokra előmelegített sütőben készre sütjük. Ha megbarnult az alja kissé, akkor jó! Jó étvágyat!!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 45 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Mikor a deszkán kiszaggatva szépen sorakoznak a lekváros virágok,és arra várakoznak,hogy a tepsibe kerüljenek,én örömmel pakolom őket,és alig várom,hogy érezzem azt a finom illatot.Imádom ezt a kis sütit,reggelire is jó,és annyira de annyira finom puha a tészta.... :-)))

Hasonló receptek

Összes töltött süti

Túróval töltött kifli

Barackos párnácska

Túróval töltött zsemle Lecsólánytól

Omlós gesztenyés sütemény

Kakakós-fehér csokis süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás süti
• krémes
• őzgerinc sütemény
• mákos guba
• kekszsüti

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept