Nosalty logó

Pulykahúsos burgonyás egytálétel

Name: Pulykahúsos burgonyás egytálétel
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 közepes db Burgonya; 0 ízlés szerint Só; 25 dkg Pulykamell; 2 db Újhagyma; 5 gerezd Fokhagyma; 2 dl Napraforgó olaj; 3 dl Alaplé; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Majoranna

Atilol

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 közepes db burgonya
só ízlés szerint
25 dkg pulykamell
2 db újhagyma
5 gerezd fokhagyma
2 dl napraforgó olaj
3 dl alaplé
bors ízlés szerint
majoranna ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1159

Kalória

33.4g

Fehérje

45.6g

Szénhidrát

94.1g

Zsír

319.4g

Víz

81.3g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
19% Zsír

300g burgonya

173 kcal
0g só

0 kcal
125g pulykamell

196 kcal
92g újhagyma

18 kcal
8g fokhagyma

10 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
150g alaplé

11 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 1159 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
19% Zsír

600g burgonya

347 kcal
0g só

0 kcal
250g pulykamell

393 kcal
184g újhagyma

35 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
300g alaplé

21 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 2319 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
19% Zsír

39.5g burgonya

23 kcal
0g só

0 kcal
16.5g pulykamell

26 kcal
12.1g újhagyma

2 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
11.2g napraforgó olaj

99 kcal
19.7g alaplé

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 152 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
19% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.4 g

Zsír

Összesen

94.1 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1196.8 g
Cink

3 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

95 mg
Vas

4 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

392 mg
Nátrium

577 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

319.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

123 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

333 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

649 micro

Összesen 1159 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
19% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.8 g

Zsír

Összesen

188.2 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

163 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2393.5 g
Cink

6 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

190 mg
Vas

9 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

783 mg
Nátrium

1154 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

91.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

638.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

70 mg
C vitamin:

114 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

247 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

156 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

665 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1298 micro

Összesen 2319 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
19% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

157.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

52 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

Meghámozzuk a burgonyát, felkockázzuk, és sós-fokhagymás vízbe feltesszük főni.
Amíg fő a krumpli, addig felaprítjuk a hagymát és a fokhagymát, és olajon megdinszteljük.
Kis kockákra vágjuk a húst, majd rádobjuk a hagymára, és egy kis pirulás után öntünk rá egy kevés levesalapot vagy a burgonya főzőlevéből.
Ha megfőtt a krumpli rátesszük a húsra, egy kicsit összeforgatjuk, ízlés szerint fűszerezzük.
Tehetünk hozzá zöldborsót is, úgy még finomabb.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Grillezésből sok sült husi maradt.

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Csirkemell zöldséges kölessel

Húsos brokkoli római tálban

Spagettitök pulykás raguval

Magyaros nokedli

Besamel mártásos rakott brokkolis-burgonyás hús

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept