pite húsos pite

Pulykás zöldséges pite

NS

NS

12adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 33 dkg finomliszt (finom)
• 17.5 dkg margarin (hideg)
• 75 dkg pulykamell
• 2 ek napraforgó olaj
• 1.5 dl víz
• 0.5 db leveskocka
• 17.5 dkg főzőtejszín
• 40 dkg mexikói keverék (zöldség, fagyasztott brokkolival vegyesen)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint

• ráérős
• amerikai
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

366

Kalória

19g

Fehérje

27.2g

Szénhidrát

19.5g

Zsír

73.7g

Víz

45.7g

Koleszterin

742.5mg

Élelmi rost

697.4mg

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 28g finomliszt

  100 kcal

• 15g margarin

  105 kcal

• 63g pulykamell

  98 kcal

• 1g napraforgó olaj

  12 kcal

• 13g víz

  0 kcal

• 0g leveskocka

  1 kcal

• 15g főzőtejszín

  19 kcal

• 33g mexikói keverék

  31 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 366 kcal

• 14% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 330g finomliszt

  1201 kcal

• 175g margarin

  1255 kcal

• 750g pulykamell

  1178 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 150g víz

  0 kcal

• 5g leveskocka

  17 kcal

• 175g főzőtejszín

  229 kcal

• 400g mexikói keverék

  368 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 4389 kcal

• 14% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 16.5g finomliszt

  60 kcal

• 8.7g margarin

  63 kcal

• 37.5g pulykamell

  59 kcal

• 0.8g napraforgó olaj

  7 kcal

• 7.5g víz

  0 kcal

• 0.2g leveskocka

  1 kcal

• 8.7g főzőtejszín

  11 kcal

• 20g mexikói keverék

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19 g

Zsír

• Összesen

  19.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  349.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  161 mg

• Nátrium

  111 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  73.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  135 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  127 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  92 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 366 kcal

• 14% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  228.2 g

Zsír

• Összesen

  234.4 g

• Telített zsírsav

  56 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  101 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  63 g

• Koleszterin

  549 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4194.4 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  285 mg

• Kálcium

  344 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  277 mg

• Foszfor

  1926 mg

• Nátrium

  1330 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  325.9 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  884.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1618 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  23 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  167 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  43 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  145 micro

• Kolin:

  89 mg

• Retinol - A vitamin:

  1525 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1106 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 4389 kcal

• 14% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  209.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  96 mg

• Nátrium

  66 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.3 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  44.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  76 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

1. 30 dkg lisztet fél teáskanál sóval, 15 dkg margarinnal és 4 evőkanál igen hideg vízzel összegyúrunk, és fóliába csomagolva 1 órára hűtőbe tesszük.
2. Megpároljuk a zöldségeket, minél többféle, annál jobb, de kétféle mindenképp legyen!
3. A leveskockából 1,25 dl vízzel "levest" készítünk.
4. A kockára vágott húst olajon megpirítjuk, majd kiszedjük egy tálba.
5. A visszamaradt zsiradékban megolvasztjuk a vajat, majd jó alaposan belekeverjük a maradék lisztet; majd a levest és a tejszínt.
6. Miután felforrt, beletesszük a húst és a zöldségeket.
7. Sóval, borssal, pirospaprikával ízesítjük.
8. Előmelegítjük a sütőt.
9. A tészta kétharmadát kinyújtjuk, és kivajazott piteformába fektetjük, úgy hogy pereme is legyen.
10. Beletöltjük a ragut, és a maradék tésztát a tetejére nyújtjuk. A széleket jól összenyomkodjuk.
11. Két kb. 1 cm átmérőjű lyukat vágunk a tészta közepébe.
12. Készre sütjük!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 45 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy amerikai szakácskönyvben láttam, és nagyon jól nézett ki. Kicsit "macerás", de megéri! Elég nagy adag, és igen laktató!

Hasonló receptek

Összes húsos pite

Velőlepény

Zöldséges marharagu-pite

Sonkás-hagymás lepény

Májpite quinoa-tésztában

Pásztor pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vaníliás pite
• barackos pite
• diós pite
• almás pite
• epres pite

További receptek

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

barackos pite

Barackos lepény zöldfűszeres krémsajttal

Ezt a vizuálisan csodaszép barackos pitét bárki elkészítheti, ráadásul nem is igényel sok időt! A barackok önmagukban is remekül érvényesülnek bármilyen tésztára rásütve, de ennek ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept