Nosalty logó

Pumpkin cookies

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

260 g finomliszt
1.3 tk sütőpor
1 tk szódabikarbóna
1 tk fahéj (őrölt)
0.3 tk gyömbér (őrölt)
1 csipet szegfűszeg
1 kávéskanál só
2 db tojás (nagyobb, szobahőmérsékletű)
200 g barna cukor
120 ml napraforgó olaj (vagy kukoricaolaj)
1 teáskanál vaníliaaroma
220 g sütőtök (püré)
1 marék dió (durvára darabolt vagy mandula ízlés szerint)
5 dkg meggy (vagy bármilyen aszalt gyümölcs ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

797

Kalória

11.4g

Fehérje

106.7g

Szénhidrát

37.3g

Zsír

76.8g

Víz

90g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

50.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír

65g finomliszt

237 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
50g barna cukor

190 kcal
30g napraforgó olaj

265 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
55g sütőtök

21 kcal
7g dió

43 kcal
13g meggy

6 kcal

Összesen 797 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír

260g finomliszt

946 kcal
3g sütőpor

1 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g gyömbér

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
4g só

0 kcal
110g tojás

138 kcal
200g barna cukor

760 kcal
120g napraforgó olaj

1061 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
220g sütőtök

83 kcal
26g dió

170 kcal
50g meggy

23 kcal

Összesen 3182 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír

26g finomliszt

95 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.1g gyömbér

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0.4g só

0 kcal
11g tojás

14 kcal
20g barna cukor

76 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
0.5g vaníliaaroma

0 kcal
22g sütőtök

8 kcal
2.6g dió

17 kcal
5g meggy

2 kcal

Összesen 318 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

37.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1072.7 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

141 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

222 mg
Nátrium

626 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

106.7 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

76.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

292 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

385 micro
β-karotin

2040 micro
β-crypt

1606 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 797 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

45.5 g

Zsír

Összesen

149 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

59 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4290.6 g
Cink

4 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

566 mg
Vas

9 mg
Magnézium

196 mg
Foszfor

886 mg
Nátrium

2503 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

426.6 g
Cukor

204 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

307.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1167 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

53 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

329 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

1541 micro
β-karotin

8159 micro
β-crypt

6423 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

574 micro

Összesen 3182 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

429.1 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

250 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.7 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

154 micro
β-karotin

816 micro
β-crypt

642 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 318 kcal

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 165 fokra.
Terítsünk el egy megfelelő méretű szilikonos sütőpapírt a tepsiben.
Egy nagy tálban keverjük össze a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a sót és a fűszereket.
Egy másik tálban alaposan keverjük össze a tojást, a cukrot és az olajat. Adjuk hozzá a vanília aromát és a sütőtökpürét. Adjuk hozzá apránként a lisztes keveréket.
Nem szükséges nagyon alaposan összedolgozni a tésztát.
Merőkanállal vagy fagylaltos kanállal helyezzünk kis halmokat a sütőpapírra, kb. 5 cm távolságra egymástól.
10-15 percig süssük a süteményeket. Fogvájóval ellenőrizzük mindenképpen, hogy megsültek-e.
Ebből az adagból körülbelül 12-14 darab korong alakú sütemény lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 165 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A Joyofbaking.com egy őszi sütőtökös receptjének magyar fordítása ez. Az eredeti verzióban szép kis csigavonalban még egy sajtkrémes díszítést helyezett el a sütiken Stephanie Jaworski. Hihetetlenül gyorsan elkészül. Inkább a puszedlire hasonlítanak ezek a sütik. Puha, karácsonyi illatú finomságok. Használjuk a kreativitásunkat a hozzávalókat illetően.

Hasonló receptek

Összes puszedli

Mákos-meggyes puszedli

Mézes-mázos puszedli trió

Nugátos puszedli

Kitűnő mézes puszedli

Dán puszedli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

különleges aprósütik

Mandulamag, a töltött ünnepi aprósütemény (Barackmag)

A Nosalty kedvenc nagyipárosa, Erzsók és Kati ezúttal egy igazi klasszikus, retró édességgel készültek nektek az ünnepekre: ez a mandulamag, avagy barackmag. Nevét a sütőformában ...

Nosalty

csokis perec

Egyszerű csokis perec

Igen, ezt a retro édességet otthon, a saját konyhánkban is elkészíthetjük: omlós tésztája, roppanós csokiborítása rögtön visszarepít minden beleharapót a rég elfeledett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept