Nosalty logó

Pumpkin spice latte a Kékfestő Konyhából

Kékfestő Konyha

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g sütőtök
3 kávéskanál fahéj (őrölt)
3 kávéskanál szegfűszeg (őrölt)
2 kávéskanál szerecsendió (őrölt)
1 csipet gyömbér (őrölt)
1 kávéskanál kardamom (őrölt)
12 dl tej
3 dl kávé (eszpresszó)
6 teáskanál cukor
12 ek tejszínhab

Tápanyag és kalória

226

Kalória

7.3g

Fehérje

20.9g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

91.5g

Víz

22.8g

Koleszterin

560mg

Élelmi rost

16g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

33g sütőtök

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
200g tej

112 kcal
50g kávé

5 kcal
5g cukor

19 kcal
30g tejszínhab

77 kcal

Összesen 226 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

200g sütőtök

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
1200g tej

672 kcal
300g kávé

27 kcal
30g cukor

116 kcal
180g tejszínhab

463 kcal

Összesen 1354 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

10.5g sütőtök

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
62.8g tej

35 kcal
15.7g kávé

1 kcal
1.6g cukor

6 kcal
9.4g tejszínhab

24 kcal

Összesen 70 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

476.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

273 mg
Vas

0 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

91.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

234 micro
β-karotin

1196 micro
β-crypt

972 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 226 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

43.8 g

Zsír

Összesen

64.7 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

137 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2860.8 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

1637 mg
Vas

2 mg
Magnézium

317 mg
Foszfor

237 mg
Nátrium

663 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

125.1 g
Cukor

96 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

549 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1232 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

331 micro
α-karotin

1401 micro
β-karotin

7177 micro
β-crypt

5831 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1354 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

149.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

86 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

12 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

28.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

73 micro
β-karotin

376 micro
β-crypt

305 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 70 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a meghámozott sütőtököt, vagy tepsiben megsütjük, amelyik szimpatikusabb.
Villával majd pürésítjük, hozzáadjuk a fűszereket.
Bögrénként 2 dl tejet melegítünk, hozzá 1 evőkanál pürét, és a tejjel együtt turmixoljuk össze. Ez azért fontos, mert így sokkal jobban pürésedik, és krémes lesz, nem darabos.
Tejszínhabbal és őrölt fahéjjal díszítjük. Cukrot ízlés szerint teszünk bele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Közeleg az ősz, és elkezdünk bekuckózni a meleg takarók alá. Ilyenkor esik a legjobban egy meleg sütőtökös latte. Nem kell érte a Starbucksba menni, hiszen itthon is rendkívül egyszerű és gyors az elkészítése.

Hasonló receptek

Összes kávés italok

Latte Macchiato

Mogyorós csokis Latte Macchiato

Tejszínhabos jegeskávé

Cappuccino-keverék házilag

Full extrás jegeskávé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept