Nosalty logó

Pumpkin spice tiramisu pohárban

Nosalty

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g keksz (Detki Tere-Fere mézes keksz)
250 g mascarpone
200 ml habtejszín
3 ek porcukor (ízlés szerint)
mézeskalács fűszerkeverék ízlés szerint (pumpkin spice fűszerkeverék vagy pumpkin spice szirup)
10 ek feketekávé (ízlés szerint)
4 ek cukrozatlan kakaópor
100 g sütőtök (püré, ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

663

Kalória

12.2g

Fehérje

55.3g

Szénhidrát

45.5g

Zsír

69.8g

Víz

55.5g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

16.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

50g keksz

210 kcal
63g mascarpone

253 kcal
50g habtejszín

146 kcal
5g porcukor

20 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
20g feketekávé

2 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
25g sütőtök

9 kcal

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

200g keksz

838 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
200g habtejszín

584 kcal
21g porcukor

81 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
80g feketekávé

7 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
100g sütőtök

38 kcal

Összesen 2649 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

22.4g keksz

94 kcal
28.1g mascarpone

113 kcal
22.4g habtejszín

66 kcal
2.4g porcukor

9 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
9g feketekávé

1 kcal
4.5g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
11.2g sütőtök

4 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

45.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

424.5 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

58 mg
Vas

2 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

173 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

55.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

69.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

175 micro
β-karotin

917 micro
β-crypt

729 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

48.6 g

Zsír

Összesen

182 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1697.9 g
Cink

3 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

231 mg
Vas

6 mg
Magnézium

306 mg
Foszfor

449 mg
Nátrium

691 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

221.2 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

279 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1005 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

701 micro
β-karotin

3670 micro
β-crypt

2916 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 2649 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

190.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

31.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

79 micro
β-karotin

412 micro
β-crypt

327 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

Egy tálban a mascarponét, a sütőtökpürét, a fűszereket vagy a szirupot és a cukrot keverjük át kézi habverővel.
Egy másik tálban verjük fel a hideg habtejszínt és óvatosan keverjük össze a a mascarponéval és tegyük a hűtőbe egy órára.
Poharakat vegyünk elő és tegyük le az első réteg Detki kekszet. Ezt követi a krém és így ismételjük, amíg el nem érünk a tetejére. Az utolsó réteg keksznél öntsünk rá kávét, majd kanalazzunk rá egy kevés krémet és szórjuk meg kakaóporral. (ízlés szerint előtte a kakaóport keverjük össze egy-két kávéskanál fűszerkeverékkel)
Díszítsük emoji-s Detki keksszel és fogyasszuk egészséggel!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

A pumpkin spice igazából egy fűszerkeverék, amely tartalmazza a tök esszenciáját, illetve különböző fűszereket, mint például a fahéjat, szegfűszeget, szerecsendiót és gyömbért. Az eredmény egy olyan keverék, amely kellemesen édes, fűszeres és melegítő ízeket hoz létre, és ideális az őszi és teli szezonhoz. Mi most ezzel fűszereztük a tiramisut.

Hasonló receptek

Összes tiramisu

Tiramisu nem nyers tojásból

Tiramisu Orsi konyhájából

Hamis tiramisu 2.

Feketeerdő tiramisu Gonoszka konyhájából

Tiramisu 10.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Gasztro

Gyors muffinreceptek minden alkalomra: 11 muffin, ami pillekönnyű és csábító

Mutatjuk a kedvenceinket, plusz azt is, mi a különbség a muffin és a cupcake között.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept