Nosalty logó

Pumpkin spice tiramisu pohárban

Nosalty

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g keksz (Detki Tere-Fere mézes keksz)
250 g mascarpone
200 ml habtejszín
3 ek porcukor (ízlés szerint)
mézeskalács fűszerkeverék ízlés szerint (pumpkin spice fűszerkeverék vagy pumpkin spice szirup)
10 ek feketekávé (ízlés szerint)
4 ek cukrozatlan kakaópor
100 g sütőtök (püré, ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

663

Kalória

12.2g

Fehérje

55.3g

Szénhidrát

45.5g

Zsír

69.8g

Víz

55.5g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

16.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

50g keksz

210 kcal
63g mascarpone

253 kcal
50g habtejszín

146 kcal
5g porcukor

20 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
20g feketekávé

2 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
25g sütőtök

9 kcal

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

200g keksz

838 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
200g habtejszín

584 kcal
21g porcukor

81 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
80g feketekávé

7 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
100g sütőtök

38 kcal

Összesen 2649 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

22.4g keksz

94 kcal
28.1g mascarpone

113 kcal
22.4g habtejszín

66 kcal
2.4g porcukor

9 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
9g feketekávé

1 kcal
4.5g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
11.2g sütőtök

4 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

45.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

424.5 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

58 mg
Vas

2 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

173 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

55.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

69.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

175 micro
β-karotin

917 micro
β-crypt

729 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

48.6 g

Zsír

Összesen

182 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1697.9 g
Cink

3 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

231 mg
Vas

6 mg
Magnézium

306 mg
Foszfor

449 mg
Nátrium

691 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

221.2 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

279 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1005 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

701 micro
β-karotin

3670 micro
β-crypt

2916 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 2649 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

190.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

31.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

79 micro
β-karotin

412 micro
β-crypt

327 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

Egy tálban a mascarponét, a sütőtökpürét, a fűszereket vagy a szirupot és a cukrot keverjük át kézi habverővel.
Egy másik tálban verjük fel a hideg habtejszínt és óvatosan keverjük össze a a mascarponéval és tegyük a hűtőbe egy órára.
Poharakat vegyünk elő és tegyük le az első réteg Detki kekszet. Ezt követi a krém és így ismételjük, amíg el nem érünk a tetejére. Az utolsó réteg keksznél öntsünk rá kávét, majd kanalazzunk rá egy kevés krémet és szórjuk meg kakaóporral. (ízlés szerint előtte a kakaóport keverjük össze egy-két kávéskanál fűszerkeverékkel)
Díszítsük emoji-s Detki keksszel és fogyasszuk egészséggel!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

A pumpkin spice igazából egy fűszerkeverék, amely tartalmazza a tök esszenciáját, illetve különböző fűszereket, mint például a fahéjat, szegfűszeget, szerecsendiót és gyömbért. Az eredmény egy olyan keverék, amely kellemesen édes, fűszeres és melegítő ízeket hoz létre, és ideális az őszi és teli szezonhoz. Mi most ezzel fűszereztük a tiramisut.

Hasonló receptek

Összes tiramisu

Tiramisu Vivuctól

Tiramisu kehely Iluska konyhájából

Pudingos tiramisu

Epres tiramisu - Epermisu 4.

Epermisu Mignon konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Friss receptek

Még több friss recept