Nosalty logó

Puncsos paplan szelet

Name: Puncsos paplan szelet
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 20 dkg Cukor; 120 ml Napraforgó olaj; 150 ml Víz; 40 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 csepp Rumaroma; 50 dkg Tehéntúró; 1 db Tojássárgája; 3 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 tasak Puncs pudingpor; 3 ek Cukor; 4 dl Tej

Iluska

6adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

3 db tojás
20 dkg cukor
120 ml napraforgó olaj
150 ml víz
40 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
3 ek cukrozatlan kakaópor
5 csepp rumaroma

túrós krém

50 dkg tehéntúró
1 db tojássárgája
3 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor

puncspuding

1 tasak puncs pudingpor
3 ek cukor
4 dl tej

Tápanyag és kalória

840

Kalória

26.8g

Fehérje

111.5g

Szénhidrát

31.7g

Zsír

113.1g

Víz

126.2g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

50.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

28g tojás

35 kcal
33g cukor

129 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
25g víz

0 kcal
67g finomliszt

243 kcal
2g sütőpor

1 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g rumaroma

0 kcal

túrós krém

83g tehéntúró

123 kcal
3g tojássárgája

11 kcal
5g cukor

19 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal

puncspuding

8g puncs pudingpor

29 kcal
5g cukor

19 kcal
67g tej

37 kcal

Összesen 840 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

165g tojás

208 kcal
200g cukor

774 kcal
120g napraforgó olaj

1061 kcal
150g víz

0 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
12g sütőpor

6 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g rumaroma

0 kcal

túrós krém

500g tehéntúró

735 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

puncspuding

45g puncs pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
400g tej

224 kcal

Összesen 5038 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

7.8g tojás

10 kcal
9.5g cukor

37 kcal
5.7g napraforgó olaj

50 kcal
7.1g víz

0 kcal
18.9g finomliszt

69 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0g rumaroma

0 kcal

túrós krém

23.7g tehéntúró

35 kcal
0.9g tojássárgája

3 kcal
1.4g cukor

5 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal

puncspuding

2.1g puncs pudingpor

8 kcal
1.4g cukor

5 kcal
18.9g tej

11 kcal

Összesen 238 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.8 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

126 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1586 g
Cink

218 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

326 mg
Vas

169 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

529 mg
Nátrium

247 mg
Réz

9 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

111.5 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

113.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

172 micro

Összesen 840 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

160.7 g

Zsír

Összesen

190.2 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

49 g
Koleszterin

757 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9515.9 g
Cink

1307 mg
Szelén

199 mg
Kálcium

1953 mg
Vas

1014 mg
Magnézium

294 mg
Foszfor

3174 mg
Nátrium

1480 mg
Réz

52 mg
Mangán

44 mg

Szénhidrát

Összesen

669.3 g
Cukor

303 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

678.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

309 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

52 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

163 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

211 micro
Kolin:

636 mg
Retinol - A vitamin:

307 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1033 micro

Összesen 5038 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

450.6 g
Cink

62 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

92 mg
Vas

48 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

70 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

31.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

28 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 238 kcal

Elkészítés

tészta

A puncspudingot összekeverjük a cukorral, hozzáadjuk a tejet, és állandó keverés mellett addig főzzük, míg besűrűsödik. Néha megkavarva kihűtjük.
A túrót egy villával jól összetörjük, hozzáadjuk a tojássárgáját, a cukrot, majd jól összekeverjük, végül hozzáadjuk a kihűlt pudingot is. Egy habverővel jól összekeverjük.

túrós krém

A tojásokat a cukorral kikeverjük, hozzáadjuk az olajat, vizet, ezzel is összekeverjük, majd hozzáadjuk az átszitált, sütőporos lisztet, a kakaót, és csomómentesre keverjük. A végén hozzácseppentjük a rumaromát.
Kb. 36x25 cm-es vajazott, lisztezett tepsibe öntjük.
Egy habzsák (zacskó) segítségével a kakaós tésztát becsíkozzuk a puncspudingos-túrós masszával.
190 fokra előmelegített sütőben kb. 40 percig (tűpróbáig) sütjük. Ha kihűlt, szeleteljük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 36x25

Ki ne szeretné a túrót!!! Bár lehet még is van olyan..... de hátha mikor ezt a süteményt megkóstolja, azt fogja mondani.... "megszerettem"..!! :-))

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Túrós csillag

Kekszes-túrós sütés nélkül

Almás túrós szelet helena konyhájából

Omlós túrós

Narancszselés-túrós linzerkosár

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept