Nosalty logó

Puncsos puding dióval, mazsolával

goedeburg

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag puncs pudingpor
5 dl tej
8 evőkanál étkezési keményítő (vagy pálmaliszt, sago gyöngy)
6 dl víz
13 ek cukor
8 dkg dió
5 dkg mazsola (vagy aszalt meggy)
2 ek sherry (vagy rum)
1 ek színes cukorka

Tápanyag és kalória

369

Kalória

Fehérje

62.1g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

105.3g

Víz

1.5g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

33.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír

8g puncs pudingpor

29 kcal
83g tej

47 kcal
20g étkezési keményítő

76 kcal
100g víz

0 kcal
22g cukor

84 kcal
13g dió

87 kcal
8g mazsola

25 kcal
3g sherry

9 kcal
3g színes cukorka

12 kcal

Összesen 369 kcal

3% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír

45g puncs pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
120g étkezési keményítő

457 kcal
600g víz

0 kcal
130g cukor

503 kcal
80g dió

523 kcal
50g mazsola

150 kcal
16g sherry

52 kcal
19g színes cukorka

72 kcal

Összesen 2208 kcal

3% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír

2.9g puncs pudingpor

11 kcal
32.1g tej

18 kcal
7.7g étkezési keményítő

29 kcal
38.5g víz

0 kcal
8.3g cukor

32 kcal
5.1g dió

34 kcal
3.2g mazsola

10 kcal
1g sherry

3 kcal
1.2g színes cukorka

5 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

259.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

117 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

62.1 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

105.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 369 kcal

3% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.7 g

Zsír

Összesen

64.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1558 g
Cink

3 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

705 mg
Vas

4 mg
Magnézium

156 mg
Foszfor

355 mg
Nátrium

321 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

372.4 g
Cukor

201 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

631.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 2208 kcal

3% Fehérje
34% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

99.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

45 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

A mazsolát sherrybe v. rumba áztatjuk.
A sago gyöngyöta vízzel, 8 ek cukorral nagyobb tálat használva, mikróban kb. 6-8 percig erős fokozatonfőzzük, 3-4-szer megkeverve.
Közben elkészítjük a pudingot a tasak leírása szerint, a mazsolát félúton hozzáadjuk.
Összekeverjük a pudingo, és a kiszíntelenedett, megdagadtsago "krémet", darált diót poharakba, tálkákba szedjük. Díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Elmentettem egy, az oldalon megjelent tápióka puding receptet, de sem a vízfürdős, sem az egy óráig folyamatosan kevergetős tápióka / sago főzés nem tetszett. Egyszerűsítettem a dolgot...

Hasonló receptek

Összes puding

Chia magos barackpuding fahéjas kókuszhabbal

Szilvás grízpuding

Mandarinos-mákos-mandulás cukormentes chiapuding

Házi vaníliás puding meggyel

Pumukli pud(l)ingja

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept