Nosalty logó

Púpos rántotta

Name: Púpos rántotta
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 3 ek Tej; 5 dkg Trappista sajt; 2 ek Napraforgó olaj

V.Attila

Púpos rántotta

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek tej
5 dkg trappista sajt
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

250

Kalória

16.4g

Fehérje

1.2g

Szénhidrát

19.4g

Zsír

81.3g

Víz

380.6g

Koleszterin

Élelmi rost

853.2mg

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
1% Szénhidrát
16% Zsír

110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g tej

6 kcal
17g trappista sajt

59 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal

Összesen 250 kcal

14% Fehérje
1% Szénhidrát
16% Zsír

330g tojás

415 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g tej

17 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 749 kcal

14% Fehérje
1% Szénhidrát
16% Zsír

77.5g tojás

97 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7g tej

4 kcal
11.7g trappista sajt

41 kcal
3.8g napraforgó olaj

33 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
1% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

16.4 g

Zsír

Összesen

19.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

381 mg

Ásványi anyagok

Összesen

708.4 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

174 mg
Vas

2 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

231 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

81.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

207 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

287 mg
Retinol - A vitamin:

207 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 250 kcal

14% Fehérje
1% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

49.3 g

Zsír

Összesen

58.3 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

1142 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2125.1 g
Cink

5 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

522 mg
Vas

5 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

755 mg
Nátrium

694 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

243.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

622 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

249 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

145 micro
Kolin:

861 mg
Retinol - A vitamin:

621 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1461 micro

Összesen 749 kcal

14% Fehérje
1% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

268 mg

Ásványi anyagok

Összesen

498.8 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

122 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

163 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

57.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

202 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

343 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

A tojásokat feltörjük, felverjük. Hozzáadjuk a sót, borsot. Hozzáöntjük a tejet, és jól összedolgozzuk. A sajtot megreszeljük.
A serpenyőben felmelegítjük az olajat, beleöntjük a felvert tojást, és hagyjuk, hogy süljön.
Kb. 4-5 perc sütés után két lapátka segítségével óvatosan megfordítjuk, hogy ne törjük el.
Megszórjuk a reszelt sajttal, és hagyjuk még annyit a serpenyőben, amíg a sajt ráolvad.
Kivesszük a serpenyőből és .... jó étvágyat mellé!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Nagyszüleimnél ettem. Mindig ízlett. Nemrég elkészítettem, gondoltam, megosztom másokkal is.

Hasonló receptek

Összes omlett

Erdei gombás omlett

Laskagombás rántotta

Húsos rántotta

Kukoricás rántotta

Omlettbe töltött saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

zöldséges egytálétel

Babcurry villámgyorsan

A curry az egyik legváltozatosabban elkészíthető egytálétel, amely nemcsak húsokkal működik, hanem mindenféle zöldségnek is remekül áll. Ezúttal két doboz konzervbabból varázsoltunk ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept