Nosalty logó

Pupusas magyarosan

Anetth

Pupusas magyarosan

5adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

30 dkg finomliszt
150 ml víz
50 ml napraforgó olaj
1 tk sütőpor
1 tk só

A töltelékhez

5 dkg bacon
5 dkg kolbász
1 közepes fej lilahagyma
10 dkg sajt
1 kk mustár
2 gerezd fokhagyma
2 ek tejföl

Tápanyag és kalória

485

Kalória

15g

Fehérje

48.3g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

72.3g

Víz

35.9g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

60g finomliszt

218 kcal
30g víz

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g só

0 kcal

A töltelékhez

10g bacon

39 kcal
10g kolbász

45 kcal
18g lilahagyma

7 kcal
20g sajt

70 kcal
0g mustár

0 kcal
1g fokhagyma

2 kcal
8g tejföl

16 kcal

Összesen 485 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
150g víz

0 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal
2g sütőpor

1 kcal
7g só

0 kcal

A töltelékhez

50g bacon

197 kcal
50g kolbász

226 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
100g sajt

352 kcal
2g mustár

1 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
40g tejföl

79 kcal

Összesen 2431 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

35.4g finomliszt

129 kcal
17.7g víz

0 kcal
5.9g napraforgó olaj

52 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0.8g só

0 kcal

A töltelékhez

5.9g bacon

23 kcal
5.9g kolbász

27 kcal
10.6g lilahagyma

4 kcal
11.8g sajt

42 kcal
0.2g mustár

0 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
4.7g tejföl

9 kcal

Összesen 287 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

25.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1377.8 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

184 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

936 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 485 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

74.9 g

Zsír

Összesen

127.6 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6888.9 g
Cink

6 mg
Szelén

130 mg
Kálcium

922 mg
Vas

5 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

1030 mg
Nátrium

4681 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

241.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

361.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

370 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

114 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

367 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 2431 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

15.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

813.3 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

109 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

553 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 287 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, és pihentetjük.
A bacont,a kolbászt és a hagymát felkockázzuk, majd serpenyőben egyszerre megpirítjuk őket.
Egy tálba tesszük a tejfölt, belenyomjuk a fokhagymát, a mustárt, és ráreszeljük a sajtot. Majd mehet bele a megpirult kolbászos-hagymás bacon.
A tésztát 5 felé osztjuk, kinyújtjuk, és mindegyikbe teszünk 1 ek tölteléket.
A széleitlenyomkodjuk, és serpenyőben megpirítjuk mindkét felét 3-4percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 10 p

Bátyámtól kaptam az alapreceptet. Kicsit magyarosítottam a kolbásszal. :) Az eredetiben van paprika is, és csak a bacont kell megpirítani.

Hasonló receptek

Összes tortilla

Pupusas

Halas taco Kókuszos Lánytól

Jamie török laposkenyere

Csirkekrémes Wrap

Chilis babos taco

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept